孕期能做瑜伽动作么，孕期可否做瑜伽

孕期能做瑜伽动作么，孕期可否做瑜伽 　　孕妇孕期是可以做瑜伽的,瑜伽的放松和呼吸的调整,对孕妇焦虑的心情和肢体的放松都是很有好处的. 　　孕期能做瑜伽动作么 　　瑜伽是一系列的修身养心方法。3个多月至7个月的时候练瑜伽比较合适。在怀孕前3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜过大，以免引起流产。在怀孕期间进行瑜伽是安全的，只要你小心，不要做某些动作。而且只能尝试一下你自己感觉舒服的事情，所以在怀孕之前，如果你从未尝试过，那也没有关系。前三月散步是首选。同时怀孕初期是不建议练瑜伽的，孕妇瑜伽的练习也需要看时间，在适宜的时间内进行练习，才能将孕妇瑜伽的好处充分发挥出来。 　　孕期可否做瑜伽 　　孕初期可以练瑜伽，但应该在专业老师指导下进行，不要做太大的动作。怀孕中晚期的时候也是可以的，特别是怀孕晚期的时候出现了其他异常的症状，比方说出现了胎位不正的情况，就可以练习瑜伽动作。孕妇，俯撑，膝盖着床，臀部高举，大腿和床垂直，胸部尽量接近床面。每天早晚各一次，每次十五分钟，连续做一周。看情况的话也是可以做的，只要不是大幅度的就可以。 建议一定要引起重视，怀孕早期注意休息，不要劳累，注意在医生指导下服用叶酸片，同时注意怀孕前三月不要同房，平时定期做好孕检。