孕期没什么食欲原因，孕期没食欲咋办

孕期没什么食欲原因，孕期没食欲咋办 　　怀孕吃不下去饭没有食欲,考虑是激素水平变化、精神紧张或子宫压迫等原因造成的. 　　怀孕期间没什么食欲原因 　　孕早期患者没有食欲属于妊娠反应，建议可以通过改善饮食结构以及其他物理方法缓解症状。 　　怀孕早期体内激素水平的变化会影响胃肠道功能，引发食欲下降等妊娠反应，建议患者在饮食方面可以适当地吃一些清淡、易消化的食物，每次少吃一些，多吃几次。 　　平时可以通过散步等轻微运动或者腹部按摩等方法来促进胃肠道蠕动，这样有助于促进食物的消化吸收，有助于缓解症状，随着自身调理，一般在怀孕3个月左右上述妊娠反应多可以慢慢消失。 　　怀孕期间没食欲咋办 　　1、调整良好心态 　　在孕期期间，倘若孕妇出现胃口差时可以调整好自己的心态，那么一切都会变好的。在怀孕期间，由于受到了孕妇体内激素的变化的影响，尤其是会发生早孕反应，尤其是早晨起床的时候，一阵恶心感就来了，匆忙的就往卫生间跑，吐出来甚至都有胆汁，即使是这样，我们也要把自己的心态调整好了。 　　2、改变饮食习惯 　　倘若孕妇存在胃口不好时，建议不妨少食多餐，在孕妇感到肚子饿的时候，不妨喝一些牛奶，除此以外，也可以多吃水果以及蔬菜这些食物，来补充孕期期间所需要的各种维生素和微量元素，以保证自己和胎儿所需要的营养素。比如樱桃、苹果、胡萝卜、葡萄、豆类当中富含钙。 　　3、进行适量运动 　　女性在怀孕期间，由于雌激素的影响，从而诱发了胃肠道平滑肌发生蠕动减少以及减弱的情况，继而导致患者的胃排空的时间延长，这样就引起了孕妇容易有饱胀感，从而不想吃饭，这个时候孕妇就可以够进行一些适宜的运动，促进肠蠕动，比如：慢走、练习瑜伽等运动，以促进全身的血液循环，还能够促进肠蠕动，肠蠕动加快了食物在肠道里向前移动的速度，促进了积食的消化，还预防便秘。