孕期可以吃啥来补血，孕期如何去补血

孕期可以吃啥来补血，孕期如何去补血 　　怀孕期间可吃些红枣来补血,红枣能够养血安神和补血益气,有助于改善孕期贫血的问题.黑芝麻及胡萝卜也适合孕妇吃,起到很好的补血功效. 　　怀孕期间可以吃啥来补血 　　一般情况下，孕妇补血的食物有大枣、菠菜、猪肝等。具体分析如下： 　　1.大枣：大枣性温，味甘，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，一般用于治疗脾虚证、脏躁、失眠证，孕妇适量进食也具有补血的作用。 　　2.菠菜：菠菜味甘，性平，归肝、胃、大肠、小肠经，具有解热毒、通血脉、利肠胃的功效，一般用于头痛、目眩、目赤、消渴、便秘等病症。孕妇在日常生活中吃菠菜可补充身体营养，起到补气血的作用。 　　3.猪肝：猪肝含有蛋白质、铁、维生素B1、烟酸等营养成分，具有补血、明目、护肤、补充营养等功效。适量食用猪肝可以补充体内缺乏的微量元素，可提高造血原材料。 　　除了以上补血的食物外，还有其他的补血食物，如山药、当归等，建议孕妇适量进食，以免进食过多，引起胃肠不适。 　　怀孕期间如何去补血 　　怀孕补血口服铁剂和维生素C以及叶酸效果是最好的，补血是最快的。 　　怀孕期间如果血常规检查提示血红蛋白数值低，有贫血的情况，可以通过口服药物和平时的饮食调节来补血。这些药物一般都是补充合成血红蛋白的原料，可以选择琥珀酸亚铁，硫酸亚铁，多糖铁或者益气补血颗粒。同时，口服维生素C可以促进铁的吸收，口服叶酸可以辅助血红蛋白合成。饮食上可以多吃血制品，动物肝脏和牛肉，这些食物也是含铁比较丰富的。