孕期一般什么时候吃钙片，孕期要不要吃钙片

孕期一般什么时候吃钙片，孕期要不要吃钙片 　　孕期补钙一般是从怀孕4个月开始最好,每天临睡前是补钙的最佳时间,可以镇静身体,同时有助于睡眠.建议在怀孕12周以后开始补钙片。 　　孕期一般什么时候吃钙片 　　孕妇补钙最佳时间是12周到16周以后，早孕反应过去，钙片很容易补充进去。对于高危的孕妇，建议刚开始怀孕就补钙，一般都是晚餐后一小时吃两片最好。 　　整个孕期，胎儿从一个受精卵一直长到一个六七斤的孩子，胎儿骨骼、牙齿还有肌肉等都需要丰富的钙，所以孕期补钙是必须的。 　　因为怀孕早期时，比如12周之前早孕反应可能比较重，出现恶心、吐，正常饮食可能都比较难一些。因为早孕反应，孕早期正常饮食可能都不太好保证，所以医生叫孕妇补钙确实不太好，一般正常孕妇，12周到16周以后补钙是最合适的，早孕反应过去了，这个时候吃饭各方面都好了，钙片也很容易补进去。 　　孕期要不要吃钙片 　　一般建议在怀孕的14周之后开始补充钙片，大约每天的量约600~1200毫克为主。孕期补钙是一件非常重要的事情，但是钙并不是补的越多就越好，补钙的时候要尽量选择少量多次的补，这样效果会更好，吸收的也会更好一些。 　　吃钙片的时候尽量分几次吃，因为钙很容易和草酸等一些物质结合而影响到身体的吸收，而含有草酸这些物质的食物在生活中又比较多见，所以补钙的最好时间是在睡前或者是两餐之间，尽量跟食物错开。 　　在睡前的一段时间，以及晚饭后的半个小时以后补钙最好，在这时段血钙的浓度最低，补钙了以后吸收会更好。