孕期要补维生素d么，孕期吃啥维生素d食物

孕期要补维生素d么，孕期吃啥维生素d食物 　　孕妇补维生素D的食物,常见的就是含脂肪比较高的海鱼,动物的肝脏,蛋黄,奶油相对比较多一点.鱼肝油里面含量是最高的。 　　孕期要补维生素d么 　　孕妇补维生素D可以通过食物、药物进行改善，建议患者到正规医院查明原因。 　　1、食物：可能与日常饮食结构单一有关，导致维生素d摄入不足，从而出现手足抽筋、身体乏力以及腰背酸痛等症状。平时可以适当添加深海鱼虾、鸡蛋、鸡肝、鹅肝、奶酪等食物，富含维生素d，能够为身体补充营养。 　　2、药物：如果症状比较明显，可遵医嘱使用维生素AD滴剂、骨化三醇胶丸、多维元素片等药物治疗，还需要适当晒太阳，促进维生素d和钙元素的吸收，预防骨质疏松症。 　　孕期吃啥维生素d的食物 　　孕妇缺少维生素D，可以多吃牛奶，骨头汤，鱼汤和钙片来补充。 　　还可以多到户外走走，晒晒太阳有助于钙的吸收。怀孕期间还要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋等。还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素以预防便秘，要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要适当的运动，增强抵抗力。还要注意保暖，避免着凉。