在孕期孕妇得补充啥，孕期孕妇一般怎么补

在孕期孕妇得补充啥，孕期孕妇一般怎么补 　　一般情况下,孕期需要补充碳水化合物、蛋白质等营养物质,也需要服用药物来补充叶酸. 　　在孕期孕妇得补充啥 　　怀孕了需要加强营养，还要补充维生素以及钙、铁等微量元素。 　　怀孕以后一定要加强营养，合理饮食。多吃蛋白质含量丰富的食物，比如瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶这类食物含有丰富的优质蛋白质，能够促进胎儿的生长发育。还要多吃一些维生素丰富的食物，比如说蔬菜水果里面含有丰富的维生素。怀孕期间是胎儿生长发育最为重要的时期，还要注意补充钙，钙剂能够促进胎儿的骨骼发育，还要补充铁剂来预防缺铁性贫血的发生。 　　孕期孕妇一般怎么补 　　妊娠各阶段所需要补充的内容是不同的。 　　在妊娠早期时要保证摄入足量富含碳水化合物的食物，避免对胎儿早期脑发育造成不良影响，此时不必过分强调膳食平衡。另外，还要多摄取富含叶酸的食物，并且额外补充叶酸，因为妊娠早期叶酸缺乏会增加胎儿发生神经管畸形以及早产危险。 　　而到了妊娠中晚期，要适当增加鱼，禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的来源，适当增加奶类的摄入，因为奶类富含蛋白质，同时也是钙的良好来源。再者，还要适当增加碘以及含铁丰富的食物进行摄入。在妊娠中晚期要适量进行身体活动，维持体重的适宜增长，并有利于日后自然分娩。在妊娠全过程都要戒烟戒酒。