孕期喝什么能提高免疫力，孕期咋提高免疫力

孕期喝什么能提高免疫力，孕期咋提高免疫力 　　孕妇吃营养价值比较高的食物有助于提高免疫力,必要时通过口服药物的方式改善,但是不能私自盲目用药,建议先到正规医院咨询专业医生. 　　孕期喝什么能提高免疫力 　　孕妇适当进食富含蛋白质、维生素、微量元素的食物能够增强抵抗力和免疫力，如富含蛋白的鸡肉、牛肉、鸡蛋、富含微量元素的海鱼类、动物内脏、禽蛋类以及富含维生素的橘子、香蕉、菠菜、西红柿等。 　　其中，蛋白质是免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致机体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。有研究证明，孕妇如果每天进食蛋白过少，可能会造成流产、早产、胎儿生长受限等；维生素是孕妇维持正常生理功能所必需的营养素，维生素的缺乏也可能会导致孕妇免疫力功能的降低，甚至导致胎儿的发育异常或缺陷；铜、铁、锌等必需微量元素与免疫功能也是密不可分，孕妇如果缺乏这些元素，机体的抵抗力和免疫力也可能会降低。 　　孕期咋提高免疫力 　　1.适当增加饮食量 　　孕妇在怀孕时身体需要消耗大量的能量，并且身体也需要匀出一部分的营养给胎儿，所以孕妇一定要适当增加饮食量，不可以因为怕胖而少吃。但也要注意，不可以吃太多，这样很容易引起消化不良，甚至会导致孕期便秘。 　　2.注意营养结构 　　要想从根本上提高免疫力，那么一定要注意日常饮食的营养结构，注意多吃新鲜的水果蔬菜，少吃精加工类食物，比如说香肠或者是腌肉。平时要注意荤素均衡，另外也要注意补充膳食纤维。