孕期为什么失眠，孕期失眠如何办好

孕期为什么失眠，孕期失眠如何办好 　　孕期失眠的原因很多,大多数与孕期女性体内的生理变化有关.怀孕后,体内各种激素水平发生剧烈的变化。 　　怀孕期间为什么失眠 　　女性在怀孕期间出现失眠，可能是因为在怀孕后子宫增大明显压迫盆腔以及胸腔，从而影响孕妇的正常睡眠。还可能是由于怀孕中晚期胎儿活动比较明显，在胎动刺激下也会影响女性的睡眠质量，导致孕妇入睡困难或者在睡觉途中惊醒。而有些孕妇失眠还考虑是由于心情比较焦虑，可能跟体内激素分泌有一定关系，但也有可能是跟环境因素直接相关。但一般孕期失眠都不是由于器质性疾病导致，主要是情绪影响为主。因为是在怀孕期间，所以出现失眠以后可能会影响胎儿的正常生长。但不能服用安眠药，可以考虑找中医面诊开安神、滋阴的中药进行调理。 　　孕期失眠如何办好 　　导致孕早期发生失眠的原因有很多，比如没有准备好就发现怀孕这种情况，大多数人是由于情绪紧张、压力过大所导致的失眠；也有一部分孕妇是由于发现怀孕过于兴奋，以及心情激动所导致的失眠；还有一部分人是由于怀孕期间激素分泌紊乱导致的失眠。所以，在怀孕期间出现失眠的患者，最好要以乐观的心情和心态面对，避免精神压力过大，在日常的生活里要有一个良好的生活习惯和饮食习惯，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃乳制品类、豆制品类的食物，在睡眠之前喝一杯温牛奶可以改善睡眠质量。在日常生活里也要避免精神压力过大，这样都可以有效改善睡眠质量。