孕期大脑发育补什么，孕期如何补脑

孕期大脑发育补什么，孕期如何补脑 　　在怀孕期间,应增加食物营养的摄入量,以帮助儿童发展智力,特别是海鲜的消费,从而增加dha的摄入量.生活还可以吃更多的核桃、大豆、猪肉、牛肉、羊肉等。 　　怀孕期间大脑发育补什么 　　正常情况下孕妇补脑分为三个阶段：第一个阶段是在孕早期，即孕12周之前，可以适当补充DHA营养大脑；第二个阶段是在孕12周到分娩期，可以通过食补，比如适当食用核桃、蛋白质、肉类、豆制品等进行补充；第三个阶段是在哺乳期，待宝宝分娩之后，主要是通过食物补充，同时需要适当加强体育锻炼，促进大脑皮层活跃起到补脑的作用。不需要过度，适当即可，以免适得其反。 　　孕期如何补脑 　　首先孕妇孕妇可食用富含脂肪的食品,如花生、大豆、核桃等,这些食物中含有非常丰富的脂肪。牛肉、羊肉、猪肉等多种肉类食品中含有较多的脂肪,经常食用这些食品能使胎宝宝获得足够的脂肪,这是形成胎儿脑组织的重要物质,所以孕妇可以经常食用。 　　其次孕妇可食用富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,富含蛋白质的食物也能起到补脑、促进孩子大脑发育的作用,在各种肉类食品中,牛奶和鸡蛋中都含有非常丰富的蛋白质,可供孕妇选择多种选择,让准妈妈自由搭配。