孕期运动会影响么，孕期适合什么运动

孕期运动会影响么，孕期适合什么运动 　　孕期一般适合散步、慢走、瑜伽等运动,对身体有一定的好处,不会影响胎儿发育,孕妇可以根据个人情况选择适合的方式运动. 　　怀孕期间运动会影响么 　　适合孕妇做的运动还是比较多的，只要是一些轻柔舒缓的都可以，比如瑜伽、孕妇体操、散步、游泳等。 　　散步对孕妇是最好的一项运动，能够增强心血管功能，而且还可以让身体保持健康，同时也能减少扭伤膝盖和脚踝的几率。而且由于散步比较缓慢，所以几乎在任何地方都可以，除了要选择一双适合的鞋子之外，也没有其他的东西需要辅助，比较安全。 　　另外，游泳也是很多专家一致认为比较好的锻炼方式，游泳不仅可以锻炼大肌肉群，而且对心血管也有一定好处，而在水中孕妈妈也不会感觉自己的身体那么笨重，相对还是比较容易。 　　怀孕期间适合什么运动 　　孕妇在孕期适合做以下运动： 　　一、散步是一种温和的运动方法，运动幅度较小，且不需要使用任何道具。孕妇适量进行散步，能增强孕妇的心血管功能，也能有效缓解孕妇紧张、压抑的情绪。 　　二、孕妇可以做一些伸展运动来让身体变得更加放松，也能有效预防肌肉拉伤。 　　三、跳舞能够促进孕妇的血液循环。孕妇可以在家学习一些轻松、舒缓的舞蹈，也可以去培训班学习。孕妇跳舞运动注意动作幅度要小，避免做旋转、跳跃等危险的动作。 　　四、孕妇还可以做一些简单的广播操，也能锻炼孕妇的身体。孕妇在怀孕期间可以适当进行运动，能缓解孕期疲劳，还能增强体质，有助于孕妇自然分娩。