孕期孕妇能吃的食物有哪些，孕期吃哪些食物

孕期孕妇能吃的食物有哪些，孕期吃哪些食物 　　孕妇可以吃碳水化合物、蛋白质、维生素类食物.孕期适量吃南瓜、芋头、土豆等清淡易消化的碳水化合物。 　　孕期孕妇能吃的食物有哪些 　　孕妇孕期一般可以吃新鲜蔬菜水果、粗粮，还可以吃蛋类等食物。 　　1、蔬菜水果：在怀孕期间吃蔬菜水果可以起到补充体内微量元素作用，例如花菜、菠菜、草莓、苹果等。 　　2、粗粮：在怀孕期间可以适当多吃粗粮，例如燕麦、小米、玉米等，里面含有营养成分比较丰富，例如维生素B、蛋白质等能够满足身体所需营养。 　　3、蛋类：蛋类里面含有比较丰富优质蛋白，能够供给身体所需各种氨基酸、卵磷脂、磷元素、钙元素等。 　　除以上食物以外，也可以适当多吃鱼类等食物。 　　孕期吃哪些食物 　　1.鸡蛋：孕妇是处于妊娠期间的女性，孕妇身体所需的营养需求量比正常人多，所以应该均衡饮食营养，能保证自身与胎儿的健康。鸡蛋中富含蛋白质、钙、维生素等营养物质，孕妇适量补充后可以提高身体免疫力，对身体有好处。 　　2.瘦肉：瘦肉中的蛋白质、铁含量较高，对孕妇、胎儿的健康、正常发育有好处，能有效预防孕妇出现贫血的现象。 　　3.鱼虾：鱼虾富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，可增强孕妇身体免疫力。 　　4.胡萝卜：胡萝卜具有补肝、健脾、明目、清热解毒、降气止咳的功效。经常食用胡萝卜，可以增强人体的抗癌能力。 　　5.鸡肉：鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质。孕妇适当吃鸡肉，可以为胎儿的生长发育提供能量。