孕期可以吃哪些水果，孕期吃啥水果好

孕期可以吃哪些水果，孕期吃啥水果好 　　建议妊娠期女性摄入多种水果,如猕猴桃、苹果等,每日维生素摄入量约为200-400mg,可促进钙和铁的吸收,预防孕期贫血. 　　怀孕期间可以吃哪些水果 　　孕期适当补充水果能更好增加营养，帮助消化，补充维生素c。一、草莓，润肺生津，清热凉血的作用；二、柑橘，所含的矿物质也以钙最高，防治夜盲症及坏血症；三、苹果缓解孕吐，防止肥胖；四、樱桃，促进食欲，有利生血；五、香蕉，缓解孕妇早孕反应；六、秋梨 清热利尿，润喉降压，生津止渴。 　　怀孕期间吃啥水果好 　　妊娠初期可以吃一些富含维生素，钙质，蛋白质，微量元素的水果。不要吃过于寒凉或者过于热性的水果，可以吃一些平性水果。橘子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，防治便秘。圣女果中含有番茄红素与谷胱甘肽，草莓中含有丰富的蛋白质，可以促进胎儿发育。苹果中含有丰富的锌，是蛋白质和酶的重要组成部分，也有利于胎儿大脑发育。