孕期要补充些什么，孕期要如何去补充营养

孕期要补充些什么，孕期要如何去补充营养 　　一般情况下,孕期需要补充碳水化合物、蛋白质等营养物质,也需要服用药物来补充叶酸。 　　孕期要补充些什么 　　孕妇每个阶段补充的营养会有不同。整个怀孕的过程按照孕周可以分为三个时期，孕早期是指妊娠12周内，是胚胎发育的关键时期，容易受到外界有毒有害的物质干扰导致发育的异常，这个时期需要补充叶酸和微量元素及维生素，另外由于早孕反应的存在，部分孕妇会有恶心，呕吐，饮食不宜油腻；孕中晚期是指13周后，这个时期是胎儿骨骼形成和生长发育的的重要时期，饮食上需要高蛋白，富含钙质和维生素和微量元素荤素搭配的饮食。 　　孕期要如何去补充营养 　　妊娠早期不需要额外增加能量，妊娠四个月后直至分娩，在原基础上每人增加能量两千千卡，建议孕妇在一般人群膳食指南的基础上，增加以下五条内容：一、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。二、妊娠呕吐严重者可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。三、妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽蛋、瘦肉的摄入。四、适量身体活动，维持孕期适宜增重。五、禁烟酒，积极准备母乳喂养。