孕期总恶心咋调节，孕期恶心如何应对

孕期总恶心咋调节，孕期恶心如何应对 　　孕期恶心孕妇应减轻胃肠道负担.建议以清淡易消化的食物为主,可食用适量新鲜水果,建议孕妇可以少吃多餐,也可以吃适量姜茶、姜糖等止吐和温胃食品. 　　怀孕期间总恶心咋调节 　　1、调整饮食 　　在怀孕的早期阶段，腹中的婴儿还是不会需要太多的营养，这个时候准妈妈可以选择自己所喜欢的食物进行进食。为了防止孕吐的发生，可以每一餐都少吃一些食物，并且多吃几餐，才能够防止在孕吐的时候把食物吐出来，导致营养不能够吸收。另外可以多吃一些含有维生素的食物，防止便秘。 　　2、进行运动 　　在刚刚开始怀孕的时候，很多的准妈妈都会感觉到自己的心情烦躁，以及难以下咽食物。并且常常有孕妇要卧床进行休息。但是由于身体不适而长时间进行卧床的休息，会更加容易引起孕吐的产生。所以准妈妈不妨在状态比较好的时候，多加运动，可以慢慢地进行散步，改善好自己的心情，并且也能够缓解孕吐的情况。 　　怀孕期间恶心如何应对 　　孕期恶心这是妊娠的一种正常反应。多是由于体内的HCG激素水平迅速升高，引起胃肠道功能紊乱，胃酸分泌减少，胃排空时间延长，从而产生一系列的不适。例如厌食、食欲不振、偏食、油腻、恶心、呕吐甚至是脱水、妊娠剧吐。平时要注意清淡饮食，虽然说孕期为了宝宝的成长发育要多吃、要吃得好，但是也要注意要吃高营养、高蛋白、高热量的食物，不要吃过于油腻的食物。另外还可以多喝姜茶，吃生姜，可以减缓恶心的不适反应。再有还可以注意补充维生素B6，保护胃部，促进胃部的消化。