准爸妈如何与胎宝宝一起做韵律操
准爸妈如何与胎宝宝一起做韵律操
实验已经证明,用超声波观察胎儿,在妈妈的肚子旁用声音刺激(如摇拨浪鼓)或光照,均会引起胎宝贝的反应。胎儿起先会惊跳,随着刺激次数增加,他的运动减弱,胎宝贝对反复的刺激将慢慢地习惯。如果父亲经常对着妈妈的大肚子呼唤“宝宝”,胎宝贝也会引起反应,脸转向父亲。实际上,运动从胎内就已开始,而且会有规律地进行。
胎宝贝那丰富多彩的各种运动有着很多目的,运动本身对肌肉骨骼的生长和发育,以及对脑内神经细胞的生长是必需的。脑内神经细胞的扩展使臂和腿发育成长,运动可帮助其发育,运动也使未来的神经通路及分支得到发育。由于神经的发育使手的控制能力加强,如果妨碍任何一个部分运动,都会出现关节僵硬、肌肉和神经衰弱、骨骼发育不全等情况。因此,父母所感觉到的胎儿运动(胎动)对宝贝的发育至关重要。
指导小手册
在胎宝贝运动的过程中,爸爸妈妈如果能和他一起动起来的话,不仅能让胎宝贝在妈妈的肚子里发育得更健康,也有利于他出生后运动能力的发展。下面,为大家介绍一种韵律操:
孕妈妈和胎宝贝的韵律操开始啦!
首先,孕妈妈呈仰卧状,头部不要垫高,放段轻缓的音乐,让全身尽量放松。
然后,孕妈妈用双手抚摸胎儿,从上向下,从左向右,反复10次。然后再用食指或中指轻轻触摸胎儿,再放松,轻轻抚摸几下。
韵律操的注意事项:
1.时间要固定:可以选择晚上9时至10时胎宝贝活动频繁的时候做,每次锻炼时间5~10分钟,这样还能提前培养胎宝贝的时间感;
2.循序渐进:开始每周3次,以后按胎宝贝的反应情况逐渐增多;
3.出现宫缩或临产的孕妈妈就不要再做此类体操了。
温馨提示
如果这一韵律操由爸爸来做的话,那么它的意义可就是双重的。其一,能让胎宝贝体会到男性的力星和父亲的爱抚;其二,爸爸对妈妈的爱护及关心,会使妈妈的身心更愉悦,进而也会影响到腹中的宝贝。
这样的韵律操需要持之以恒,也许开始的两个星期中,胎宝贝没有明显的反应,但是随着时间的推移,胎宝贝就会与父母配合,做出明显的反应。如果感觉到胎宝贝有了轻柔的动作反应,则说明他很喜欢,可以继续进行。但是,如果感觉胎宝贝剧烈地蹬踢挥拳,就说明他不高兴、不舒服,韵律操就可以暂时停止了。不过,当胎宝贝不高兴地发起脾气时,妈妈可以轻轻摸摸宝贝的头部,他会很快安静下来的。
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