做好准备 孕期也能去按摩
做好准备 孕期也能去按摩
在怀孕期间做按摩有助于缓解疼痛,改善睡眠,促使孕妇心情愉悦。按摩还可以改善血液循环,减少浮肿和压力。和怀孕期间其他所有活动一样,在按摩过程中做好安全防范措施有助于保护您和您的宝宝。虽然大多数的按摩都是安全的,但是技巧和位置依旧是一次成功的孕期按摩的关键。如果你对怀孕期间做按摩有特别的顾虑,请咨询你的医生。
1.按摩时期
怀孕的头三个月是流产几率最高的时期。因为这种流产的高风险,专业的按摩师通常拒绝给怀孕在三个月内的女士做按摩。尽管没有研究可以确定按摩会增加流产的风险,按摩治疗师通常还是会拒绝按摩,以免承担病人流产的责任。在怀孕后期,越来越大的腹部向身体提出了挑战。所以不建议直接躺着做按摩,因为这会减少血流量。
2.任职资格
国家法律对按摩疗法认证的要求不同。这就使得要想找到一个经验丰富、知识渊博的产前按摩师这件事变得不容易。在你想请一个按摩师时,你可以请熟人帮忙推荐,请他列个推荐人选的清单给你。你的产前保健提供者也许也有好的人选可以推荐给你。
3.身体位置
在怀孕期间做的按摩中,你的身体位置起着重要作用。躺着往往被认为是孕妇能采取的最安全的姿势。这样能够减轻不必要的和潜在的压力,无论是背部的还是腹部的。有些按摩台以中间有个为腹部而特意设置的洞为特色,但这有可能导致子宫内的韧带绷紧,因为腹部没有得到支撑。
4.其他考虑
众所周知,在身体上有某些压力点可以刺激整个骨盆肌肉。按摩这些点可以使骨盆肌肉受到刺激,尤其是经历过早产宫缩的妇女。这些压力点位于脚踝和手腕上。在做产前按摩时,腿也需要特别的治疗。血凝块是一个潜在的问题,尤其是在孕妇身上。轻轻按摩可以减少血凝块移动的变化。腹部是另一个最需要轻柔按摩的位置,需要使用“轻抚法”或干脆一点儿也不要按摩。
5.特别提醒
出现并发症或是其他医疗问题的孕妇应该在做按摩前先咨询医生。有高血压、先兆子痫、严重水肿的孕妇在做按摩之前都应该征得产前护理提供者的同意。
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