怀孕时要注意的方方面面

怀孕时要注意的方方面面 下面跟大家说一些在怀孕期间需要注意的方方面面，仔细看下面的文章，你将会受益匪浅。 喝水 在怀孕的时候，准妈妈最好是能够每天喝到6-8杯水，如果平时会进行一些适度的运动的话，就需要再加上1杯。 伸展运动 伸展运动能够增加准妈妈的灵敏度，同时可以避免肌肉僵硬，让准妈妈感到轻松一些。 睡个小觉 度过了繁忙的上午，中午可以让自己睡上15分钟，休息一会儿。如果你在工作，可以找一个安静的地方来休息。但是千万别睡过头哦。 学会放松自我 深呼吸，自我暗示，产前瑜伽以及渐进性肌肉放松训练可以让准妈妈拥有一个好心情，这能够让准妈妈晚上睡的更香！ 快步走 当你疲惫时，10-20分钟的快步能够帮你恢复精力。 吃一顿怀孕超级大餐 在怀孕的时候，要及时补充营养，平时可以多吃一些水果、蔬菜、鸡蛋、鲑鱼、甜土豆、优酪乳、核桃、大豆等等。 写下怀孕趣闻 在怀孕的时候，不管你是偶尔有感而发，还是认真地做了一套《怀孕日记》，这都是非常有纪念意义的。 跟踪你的体重变化 在怀孕的时候，一定要注重体重的变化，这样才能让你的体重确保在一个健康的体重范围内。 对自己好一点 看一场电影，出去吃顿大餐，享受一次足疗，或者做一些自己想做的事情。怀孕这么辛苦，千万别亏待自己。 与朋友分享 怀了宝宝之后，你的心情是非常多变的，当心情不好的时候，一定要记得告诉你的朋友，让他们和你一起解决。 了解怀孕期间可能出现的问题 你可以通过看书，上网，咨询医生，来知晓怀孕过程中会发生的一切。如果身体出现什么异常情况，一定要第一时间去医院。 拍一些大肚子照片 每隔一段时间给肚子拍张照，这是一种非常棒的纪念方式。 适当的亲热 在确保胎儿稳定的情况下，如果你想亲热，就去吧，但是一定要适度哦。 这些怀孕的方方面面都是准妈妈需要注意的，只有这样才能够确保宝宝健健康康地出生。