准妈妈选择蹲厕OR坐厕？

准妈妈选择蹲厕OR坐厕？ 准妈妈在怀孕之后上厕所可能比以前更困难，不能想蹲多久就蹲多久，想怎么上怎么上。那么为了自身的健康和胎宝宝的安全，到底选择哪种上厕所的姿势更好呢？ 1、蹲着上 如果时间和力度合适的话，蹲着上是能够锻炼准妈妈的骨盆肌肉和脚部肌肉的。这样也可以为以后的分娩打下良好的基础，让准妈妈分娩的时候更加顺利。 但是如果蹲的时间太长的话，准妈妈不仅容易双脚发麻，还可能会压到肚子里的宝宝，让宝宝感觉到不舒服。严重的话，还会让宝宝变得呼吸困难。 需要注意的是选择蹲着上厕所的时候最好采用半蹲的姿势，不要蹲下去太深，以免压迫到宝宝。在准备蹲之前，准妈妈可以把腿先分开按照八字站着，为自己的肚子找一个合适的地方，这样上厕所的时候你和宝宝都会更加的舒服。 2、坐着上 对于习惯用马桶上厕所的准妈妈来说，坐马桶无疑是特别方便的。准妈妈习惯的话，还可以一边看书一边上厕所，不用担心是不是会压倒宝宝。同时，很多不习惯用马桶的准妈妈会担心马桶里的水会溅到屁屁上。而且，屁屁直接和马桶边缘接触，可能会导致准妈妈们感染细菌。 所以准妈妈用马桶最好不要和其他人一起用，尤其是在公共场所。而怀孕期间准妈妈的抵抗力也很低，阴道也容易受到霉菌的侵扰，一旦感染了对胎儿和自身都是不利的。 有条件的话可以使用移动型的马桶，平日里如果太阳好的话，可以多给马桶进行日晒或者是消毒，这样才能减少甚至是杜绝一切的感染源。 不管是蹲着上厕所还是坐着上厕所，准妈妈们最应该遵守的原则就是选择适合自己的方式，只有适合自己的才是最好的，也是最习惯的。其次准妈妈还要注意上厕所的时间不要太长，注意卫生和清洁。 小编这里建议如果自己不方便上厕所的时候可以让老公扶着上哦！