六个小技能教准妈妈轻松度夏

六个小技能教准妈妈轻松度夏 夏季虽然已经在慢慢远离我们而去，但很多地方还依然是骄阳似火，闷热难当。因而孕妇中暑的情况时有发生。那么孕妇该怎样预防中暑呢？孕妇怎样让自己舒服地度过这个夏天呢？下面小编就从生活常识的角度教你孕妇夏季防中暑的妙招！ 1、规律生活 生活一定要有规律，要早睡早起，晨起和晚饭后适当做些锻炼，像散步等。 2、规律饮食，定时定量 夏季三伏天特别容易出现食欲不振、消化功能不良的问题。因此孕妇的饮食一定要有规律，定时定量，最好选择温软、清淡且富有营养的食物，像粥类。也可以适当多吃些新鲜的蔬菜水果。 3、不宜贪凉 孕妇夏季不可贪凉坐卧，更不能迎风坐卧，更加应避免风扇和空调直吹。 4、穿着尽量宽松 孕妇的衣着最好宽大凉爽，出汗多的时候，湿衣服一定要勤换勤洗，以防暑湿并袭。 5、出门注意防晒 当外出时，最好是戴草帽或打晴雨伞，避免阳光的直接照射。出行的最佳时间是在早上太阳还不是很烈的时候或者傍晚，尽量不要在中午出门。 6、保持平和的心态 俗话说的好，心静自然凉。孕妇要尽量保持心平气和，千万不可烦躁或激动，因为躁能生热。 温馨提示：当遇到天气闷热时要及时做好降温的准备，注意预防中暑。那么对于孕妇来说，通过上面的介绍，是否心里已经有底了呢。