大多数准妈妈不知道这些事儿

大多数准妈妈不知道这些事儿 怀孕期间有很多注意事项是需要准妈妈们特别注意哒，其中除了饮食与健身外，还有很多小方面的事儿，也是同样不容忽视的。 1、怀孕期间多运动 如果在怀孕期间，准妈妈经常感到喜怒无常和疲劳，那么就要做一些让身体轻松的运动啦。一些简单有效的让全身都能够参与的小运动，来加强深层次的核心肌肉锻炼。比如说，拉伸肌肉挤压腹肌。 2、使用孕妇托腹带 孕妇托腹带可以最大幅度减轻怀孕期间让人厌烦的疼痛感，随着腹部的增大，托腹带能够减轻由于宝宝增重而对身体产生的疼痛压力。特别是当准妈妈们需要长时间的走路或站立时，它可以给背部和腹部额外的支撑力。但是需要注意的是，每天使用的时间最好不要超过两个小时，否则会让身体对它产生依赖。 3、会阴拉伸有助于减轻疼痛 会阴的位置在阴道壁的背面。生育时，会阴会被拉伸，最好由护士帮助进行会阴拉伸以防止疼痛。预先的拉伸则有能够防止会阴切开术造成的疼痛和疤痕。 希望以上的这些小建议可以在准妈妈们孕育的旅程中，起到帮助的作用。当然，我们也说所谓妈妈的直觉是最重要的，跟着怀孕的感觉走就好。