孕妈妈需慎选的几类食物
孕妈妈需慎选的几类食物
胎宝宝想要茁壮成长,需要补充很多养分,对于孩子来说他们也喜欢享用各种美食,但是说到孕期饮食其实也有诸多讲究的,吃的好不如吃的巧,今天我们就一起来看看孕期妈妈的饮食技巧和注意事项。
第一、不要吃生冷的食物
很多生冷食物在孕期建议不要轻易尝试,像是螃蟹等味道鲜美的海鲜,虽然好吃,但是它的性寒,具有活血祛瘀的功效,对于孕妈咪来说这种功效是有负面作用的,容易增加流产的危险,因此对于螃蟹还是在孕期少吃为妙,在吃的时候也要确保它已经烧熟了。
第二、少吃罐头食物
罐头食物由于携带方便,种类繁多因此深受现代人士的喜爱,但是密封包装的食物在制作过程中无可避免会使用一些添加剂,虽然没有具体的研究表明这些添加剂对于人体有害,但是孕妈咪还是少吃为好。
第三、少吃菠菜
蔬菜虽然好,但它并不是百无禁忌的,就像菠菜,很多妈妈认为菠菜含有丰富的铁质,可以起到补血的作用。
其实,菠菜并不是最适合孕妈咪的蔬菜选择,因为它虽然富含铁质,但是与此同时也有着草酸,草酸是阻碍人体对于锌,钙质吸收的绊脚石,如果孕妇食用过量菠菜,那么对于人体正常的锌元素以及钙元素的吸收就会有阻碍,将影响胎儿正常的脑部发育。
第四、不要食用刺激性调味品
刺激性的调味品也要少放,像是茴香,花椒等,虽然可以提味,对于孕妈咪的肠胃刺激比较大,容易消耗过多的水分,使得肠胃分泌液减少,从而引起孕期的便秘等。孕妇便秘时必然会用力屏气解便,这会导致腹部压力骤增,容易诱发不良后果。
第五、浓茶或是含有糖分多的饮料
浓茶虽然能够提神,但是对于孕妈咪来说这可不是孕期最好选择,因为浓茶中含有许多咖啡因,这种物质容易刺激器官组织,使人兴奋,加重孕妇心脏和肾脏的负担,孕期饮浓茶,还容易罹患缺铁性贫血。
总结:很多胎宝宝跟妈妈一样都是可爱的小吃货,但是孕期毕竟属于一个特殊的时期,此时饮食有着诸多的讲究,孕妈咪在饮食上要多花点功夫,争取吃的健康又合理,可以更好的享受到美食带来的愉悦。
更多 孕妈妈需慎选的几类食物 相关阅读
怀孕期频道更多内容
更多
- 孕妇怀孕期间6个睡好觉的小窍门
- 孕妇怀孕期间6个睡好觉的小窍门
- 怀孕一个月注意事项有哪些
- 九大常识帮助准妈咪做好孕早期运动
- 帮助孕期准妈妈强身健体的运动
- 孕妇蛇年回家过节的六大注意事项
- 高龄孕妇避免危险要注意什么
- 避免出现妊娠纹是有一定的方法的
- 孕妇应该如何补铁?
- 六个小步骤帮助孕期女性除口臭
- 让孕妈妈顺利度过夏天的方法
- 准妈妈睡得好宝宝才长得好
- 孕期都需要注意些什么
- 孕期补血常见的问题
- 什么时候服用叶酸对胎儿最好
- 哪些因素导致准妈妈睡眠质量下降?
- 孕晚期准妈妈谨防胎盘早剥
- 让准妈妈保持好心情的招数等你学
- 别让电磁辐射伤害你肚子里的宝宝
- 怀孕后需要注意的事项是什么?
- 缓解孕吐有什么好办法
- 孕妇的情绪于胎儿发育有哪些关联
- 怀孕九个月注意事项
- 怀孕九个月护理要点