如何解决孕期焦虑
如何解决孕期焦虑
怀孕本是一件幸“孕”事,可有些孕妈却因为孕期各种焦虑而坐卧不安,心绪不宁。孕期焦虑是非常值得重视的一件事情,如果不能及时给予调理、缓解的话,那么势必会给胎宝宝造成一定的影响。那么,如何解决这些会让你产生焦虑的事情呢?
1、早产
医学上我们将28周-37周之间的分娩定义为早产,但是大多数早产儿分娩时间会集中在34周-37周,这一时期的胎儿虽然相对足月儿可能会出现很多并发症,但相对更小的早产儿更不容易受到伤害。
早产的最大危险因素是多胎妊娠、某些子宫或宫颈异常,此外肥胖、高血压和糖尿病也是早产的危险因素,所以孕期要保持稳定的体重增长,确保血糖和血压水平正常;避免吸烟喝酒,接受定期正规的产前检查,并及时治疗各种感染,包括阴道炎、牙周病等。
2、流产
35岁以下的女性自然流产的比例是10%-12%,35岁到39岁的女性比例是18%。让人感到放心的是,当准妈妈在超声波上看到胚胎的心跳时(通常是6-7周),流产的几率会降到5%以下。事实证明流产的风险可能比准妈妈想象的要低。
3、畸形
这也是每个准妈妈都会担心的问题,其实出生缺陷在人群中的发病率并不是那么高,比如说无脑儿、唐氏综合症这些严重畸形在出生缺陷患儿中仅占3%。而大部分出生缺陷,比如说唇裂、多指等都是可以治愈的,而且治疗效果都非常成功。
所以,为了使缺陷婴儿的几率降到更低,建议准妈妈在怀孕早期每天摄入400微克的叶酸。
在孕期不由自主的焦虑是每个准妈妈的通病,与其担心这儿、担心那儿,不如从自身做起,保证自己在孕期的健康。如果有可能会导致遗传类的基因,就要及时去医院检查,并且听从医生的建议。
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