产后妈妈莫着急 辣妈们所拥有的小蛮腰 美人背 你一样可以做到

产后妈妈的身材和形象似乎总是备受社会舆论的诟病。不知何时起，她们被贴上了“肥胖、油腻、邋遢”的标签。

生完孩子后，肚子上的顽固脂肪让昔日的纤细腰身变成了不离身的“游泳圈”；母乳的分泌让原本丰满的胸部可能面临下垂的尴尬；整个人的气质和气场也似乎变得不再光彩照人。

过去轻松驾驭的时尚衣物，如今却连试穿的勇气都没有。遭遇店员冷眼的场景，成了产后妈妈的常见经历。

……

这一切，都是产后妈妈们心中的痛。

的确，孕育新生命是女性生命中最为特殊且神圣的阶段。在这一阶段，妈妈们在享受初为人母的喜悦的也会感受到种种不适和困扰。

她们不再是最靓的靓女，即使滤镜加持，也无法掩盖身材走形、皮肤黯淡的事实。这无疑令人沮丧。

那么，如何改变这种现状，让产后的自己重拾自信，成为人生旅程中最优秀的自己呢？

答案之一：运动！

只有坚持运动，才能告别肥胖、恢复身材、重拾光彩。

产后运动的好处多多：

1、舒缓情绪：

适当运动有助于产后妈妈舒缓紧张的肌肉和情绪，提高心肺功能，促进身体各部位的血液循环，使心情愉悦，逐步恢复充沛的精力和体力。

2、调节身体负荷：

运动有助于保持良好的心理状态，促进新陈代谢，增强消化系统的功能，提高身体协调性，加速身体适应和恢复。

3、对宝宝的益处：

适当运动有利于胎儿的成长，增加氧气和营养供给，促进大脑和身体发育。产后妈妈的乐观情绪也对宝宝的性格形成有积极作用。

答案之二：时间！

产后瘦身的最佳时机是在产后两三个月至半年内。

这段时间，新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，皮肤弹性修复难度较小。选择正确的减肥方法，不仅不会影响哺乳，还能促进奶水通畅。