三伏天孕妈妈怎么过

我们都知道这样一句俗语：“孕妇过三伏，腹中揣火炉”。对于原本就容易感到热的孕妈妈来说，夏季无疑是个挑战，而且还要时刻关注肚子里的宝贝，不能像其他人那样随心所欲。那么在炎热的“三伏天”里，有哪些是需要孕妈妈特别注意的呢？

为何孕妈妈普遍更怕热？

怀孕后的准妈妈比一般人更容易感到热。这是因为怀孕之后，身体会经历一系列生理变化。从怀孕6周开始，血容量和心脏排血量都会增加，导致妊娠期的新陈代谢加快，产热增多，能量释放也更旺盛，从而让孕妈妈产生怕热的感觉。

孕妈妈的基础代谢率比一般人高出20%—30%，因此体温也会比一般女性高出0.2℃-0.5℃。孕妇的耐高温能力较差，所以会觉得热得难受。

在“三伏天”里，孕妈妈要注意哪些事项呢？

洗澡首选温水

7、8月的天气，常常让人汗流浃背。孕妈妈的皮肤汗腺分泌增多，出汗较多，因此应每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。沐浴时间不要过长，以10—20分钟为宜。切勿贪凉将洗澡水温调得太低，过凉的水会刺激皮肤，使毛孔瞬间收缩扩张，导致体内热量无法散发，还可能引发异常胎动，刺激子宫血液循环。

适度享受空调和冷饮

在炎热的天气里，躲进空调房，喝一杯冰镇饮料，确实让人感觉爽快。但孕妈妈要注意适度享受，过量食用冷冻食品会引发消化道功能减退，甚至导致宫缩。

长时间待在空调房间里容易患上“空调病”，如感冒、咳嗽、关节酸痛、头晕等。孕妈妈不要直接对着冷风吹，以免着凉。即使空调常开，也要每天保持一定时间的开窗换气，以确保室内外空气的对流交换。空调房内较干燥，孕妈妈要适量饮水，补充水分。空调温度不要过低，保持在26度左右即可，避免温差过大，导致身体不适。