孕妇营养要均衡 合理控制体重
越吃孩子可能越不长
问:有读者说她胎儿过小,每天她吃的也不少,也很重视营养,可孩子就是不长,这是怎么回事?
答:是有这种情况,孕妇体重已经严重超标,但胎儿却很小。我曾经诊断过一个孕妇,每天仅奶就喝1.5公斤,当她怀孕29周时,体重已经增长了十五六公斤,这就是太注重蛋白类物质的补充。蛋白质必须要有氨基酸分解才能被人体所吸收,当体内某种氨基酸多了,就会限制别的营养的吸收,某种氨基酸摄入过多,就会造成胎盘的不良反应。
胎盘是将妈妈的营养转入给孩子,如果转入通道受堵,营养也到不了孩子那里,这就是营养摄入的严重失衡,造成胎盘的功能受到影响,这样就要根据饮食情况进行调整,使各类食物的摄入均衡,适当改善胎盘的功能。
但我们不主张孕妇在孕期减肥,可以控制体重不再增长,也可以控制体重增长缓慢,但不要减肥。尤其是糖尿病孕妇,只要不出现酮体,血糖比较稳定就可以了,要优先保证孩子的营养在第一位。
问:我现在怀孕3个月,早孕反应很强烈,想问问怎么注意营养?而且我看书上说,前3个月是孩子大脑神经发育时期,我这种反应会不会影响到孩子的脑部发育?
答:一般情况下,过了3个月的孕妇,早孕反应会逐渐减轻。这期间要尽量吃的清淡,不宜太油腻,怀孕前3个月时,营养需求不是特别大。
前3个月确实是孩子脑部神经发育的关键。作为此时的准妈妈要注意:一是热量要够,没必要吃太多,主要是粮食,每天保证吃3两左右的粮食。二是要保证充足的蛋白质,再吃少剂量的叶酸,别的问题就不是特别大了。早孕有的人吐得厉害,但只要吐过之后还能吃就行。想吐就吐,想吃就吃,不要有过大的思想负担。很多准妈妈担心自己吐了之后蛋白质等营养的摄入量不够,对孩子会有影响,其实早孕期蛋白质的需求量只比平时多出来5克,也就是差不多1个鸡蛋的量,蛋白质的需求量就够了。
整个怀孕期间也许热量不是很充分,再加上早孕的反应,很多人都有容易疲劳的感觉。孕中期以后也就是4个月以后,孩子长得快了,营养需求也多了,这时就可以开始适当的进补,但还是以食补为主。比如多喝奶,适当的时候可以补些钙。但这时要特别注意体重,有的孕妇在早孕期体重没有长,到4个月时开始拼命吃,一个月可以长5至10公斤,这种体重增长的模式不是很合适的,这就容易为并发症打下伏笔。所以此时的孕妇应该注意少吃多餐,并注意食物的选择,所有的食品都应该适量去吃,比如蛋类、奶类、粮食、肉类、蔬菜、水果等,但一定要掌握好量,有些没什么营养又热量很高的食物就不要去吃了,特别油腻的东西还是要适当的控制,让自己的体重尽可能稳步增长。
胎儿状况频道更多内容
更多
- 怀孕期间宝宝偏大怎么回事,孕期宝宝大咋办
- 怀孕期间怎么算婴儿体重,孕期如何算宝宝体重
- 怀孕期间吃什么宝宝更聪明,孕期吃啥孩子聪明
- 怀孕期间肚子发麻咋办,孕期肚子发麻啥情况
- 怀孕期间胎动在右边多啥情况,孕期胎动右边多原因
- 怀孕期间孩子大怎么办,孕期孩子大如何处理
- 怀孕期间能查出畸形吗,孕期可否看出畸形
- 怀孕期间生气对胎儿影响,孕期生气有哪些坏处
- 怀孕期间用电脑影响大么,孕期用电脑对胎儿影响
- 怀孕期间吸烟危害,孕期吸烟对胎儿有啥影响
- 怀孕期间输液了影响大么,孕期输液了咋办
- 怀孕期间憋尿对胎儿影响么,孕期憋尿有啥坏处
- 怀孕期间耳鸣对胎儿影响么,孕期耳鸣是啥原因
- 怀孕期间喝酒了咋办,孕期喝酒有无影响
- 怀孕期间对胎儿有影响吗,孕期吃啥对胎儿有好处
- 怀孕期间便秘对胎儿有影响吗,孕期便秘咋办
- 怀孕期间吃药了对胎儿有没有影响,孕期吃药影响
- 怀孕期间吃中药影响胎儿吗,孕期能否吃中药
- 怀孕期间经常哭对胎儿有影响吗,孕期老哭的影响
- 怀孕期间打喷嚏会影响胎儿吗,孕期打喷嚏有哪些影响
- 怀孕期间憋尿对胎儿有影响吗,孕期憋尿影响
- 怀孕期间甲醛对胎儿的影响,孕期甲醛影响大不大
- 怀孕期间吃中药对宝宝有影响吗,孕期吃中药影响
- 怀孕期间吃辣的对胎儿有影响吗,孕期吃辣有啥影响