孕期准妈妈如何防辐射？

   准备做妈咪的女人，或者已经怀孕的准妈妈们，都会很注重孕期的健康生活。然而日常生活中我们周围时刻接触到很多辐射信号，这些对人体都是有相当危害性的，比如手机、电视机、电脑、微波炉、冰箱等一些高科技产品。更何况是敏感期的孕妇，更是要做好防辐射工作。日常生活哪些辐射注意避免呢？

　　(一)核辐射

　　1.若果会受到核辐射的影响，那么出门最好带口罩、穿长衣、每天洗澡、多摄入含有碘的食物(切记过量)!2.尽可能不要过多接触海水，不要引用海水淡化水和食用海鲜。3.饮料：多喝绿茶，多喝蜂蜜水。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜。肉类：多吃瘦肉、动物肝脏。

　　温馨提示：孕妇防辐射服不可防核辐射

　　(二)电器辐射

　　虽然电器在出厂检测时其辐射量都是符合安全标准的，但是这房间里所有电器的辐射量是累加的。因此，为了安全起见，准妈妈们最好还是应在家庭日常生活中注意防护辐射。

　　防护措施如下：

　　1.挑选正规厂家生产的合格家电产品。在选用电脑时，最好能购买低辐射的液晶显示器。同时，准妈妈应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面。在暂时不需要使用电脑时，可以将显示器关掉。

　　2.对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。

　　3.准妈妈要远离微波炉至少1米以上。

　　4.与电视的距离应达到4至5米。

　　5.与灯管的距离应在2至3米左右。

　　6.不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等辐射较强的电器更不宜集中摆放在孕妇的卧室里。

　　7.缩短使用电器的时间。显示屏周围的尘埃中含有大量的微生物和“灰尘粒子”，准妈妈长时间看电视或电脑，会使微生物和灰尘附着皮肤过久，导致脸部出现斑疹等皮肤病。并且，长时间以固定姿势坐在电脑前，将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，影响分娩的顺利进行。

　　8.建议孕妇使用产品质量合格，有相关检测证明的防辐射服装、电视防辐射屏、防辐射窗帘等防辐射产品。

　　附加内容：电磁波对人体会造成如下危害。

　　1、头昏、乏力、失眠、神经衰弱综合症等。

　　2、心血管疾病、高血压、心悸、植物神经功能紊乱。

　　3、孕妇流产、胎儿畸形、变色体畸变。

　　4、女性月经周期紊乱、男性性机能减退、脱发和白发。

　　5、白血病(特别是对儿童危害更大)、癌症、肿瘤、并对人体免疫系统造成危害，无声的伤害着我们的健康。
 
  电脑是日常生活中最常使用，准妈妈在使用电脑的过程中，应该注意哪些问题？

   电脑操作时，在其周围可存在电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场。虽然它们发射的强度都很微弱，但是长时间电脑操作会产生女性的不良妊娠结局。妇女在怀孕期间，不宜长时间、连续不断地进行紧张的电脑操作。作业姿势不能固定不变。坐的时间不宜过长，以半小时宜。尤其是怀孕妇女，更不能长坐不起。适当休息、轻便活动十分重要。有专家认为，电脑操作女工的月经不调和不良的生殖结局，与长时坐位、静力作业关系密切。

 保持适合的电脑操作室环境

   操作室多数装有空调设备，缺少空气的自由交换。室内CO2浓度往往偏高，空气中细菌总数超过国家卫生标准的机会多，空气中负离子浓度低，正离子浓度对增高，臭氧浓度极低，室内外温差大等因素，这些是引起电脑操作人员容易患感冒的主要原因，因此应注意电脑操作室环境卫生，有适当的活动空间。定时换气、通风，保持空气新鲜，室内空气温度，夏季度至28度为宜，不能过低；冬季气温以摄氏19度至22度即可，不能过高。

 正确使用电脑

   如果在开机的情况下，把显示器关了，是可以减少辐射的。您可以使用能够减少辐射的电脑屏镜，就是那种夹挂在电脑屏幕前的那种类似镜片的。 孕妇最好少用电脑、少看电视，如果不得不用电脑时，要注意与显示屏保持距离。一般而言，眼睛距显示屏的距离要保持60厘米的距离为好。另外，在电脑前久坐会影响孕妇下肢血液循环，加重下肢水肿，导致下肢静脉曲张。电脑游戏中的紧张情节和惊险场面，对胎儿的刺激过大。因玩电脑睡得过晚，会妨碍孕妇的睡眠和休息。

 穿防辐射服

  从保障优生优育的观点出发，对长时间操作电脑的女性，在怀孕期间操作电脑穿防辐射衣服还是很有必要的。防辐射服顾名思义就是通过我们穿着特定的衣服来起到保护自己不受电磁波辐射的危害，其原理就是我们中学所学的静电屏蔽。

 选择适合的防辐射服款式

  防辐射服款式非常之多，有孕妇裙、吊带、马甲、孕妇裤、肚兜等，我们应选择能包裹腹部位置的款式，如：防辐射孕妇裙、防辐射服马甲、防辐射裤。因为防辐射服防辐射工作原理是利用静电屏蔽的作用反射或吸收电磁波辐射，所以不被包裹的部位还是会受到辐射的危害。所以孕期不要选择肚兜、或者防辐射服里层屏蔽层不能完全包裹腹部的。肚兜这类仅仅适合孕前三个月穿着，或者一定要搭配防辐射马甲内穿。

 选择好防辐射服面料

  目前市面上民用的防辐射服主要面料是金属纤维面料、银纤维面料，是利用金属混纺织造，所以金属含量越高抗辐射性能越好，但是考虑金属含量越高可能导致衣服笨重不适宜孕妇穿着，会给身体增加负担。两种面料中银纤维面料的抗辐射性能更好，可以贴身穿着，具有除臭、抑菌、防静电等诸多优点，是准妈妈最理想的选着，唯一不足就是较金属混纺纤维防辐射服贵些。

 温馨提示最后，希望各位想成为妈咪或者准妈妈们，要保持乐观开朗的心态。只有乐观的妈妈才能孕育出聪明健康的孩子。