孕妇晨吐的症状以及如何缓解？

　　虽然晨吐会让你感觉很糟糕，但最近在美国进行的一项调查得出一个结论，那就是晨吐甚至可以说是有好处的。一所大学的相关研究发现，晨吐实际上是孕妇身体拒绝接受已经变质的或对机体有害的食物的一种方式。那么，晨吐有哪些症状呢？晨吐又有什么方法可以缓解呢？

　　孕妇晨吐，医学上称为孕期恶心、呕吐(NVP)或妊娠呕吐，常常发生在半数以上孕妇怀孕的前12周。晨吐其实并不仅仅发生在清晨，而是可能发生在一天之中的任何时间，甚至在整个孕期的每时每刻都会出现，直到你生产。晨吐可能是由于你体内的雌激素水平上升了，也可能是由于你对引起呕吐的刺激性气体的敏感度增加了。晨吐的程度是从轻度到中度(轻度是指未引起呕吐，中度是指发生呕吐)，但在某些情况下，它能引起一些并发症(如脱水)。

　　孕妇晨吐的症状

　　恶心与呕吐(在怀孕第4周至第6周出现的常见的最初怀孕症状);

　　严重的晨吐被称为妊娠剧吐，大约有1% 的孕妇出现这种症状。当你因晨吐而脱水、消瘦、气短(碱中毒常规症状)或感觉肌肉无力或抽筋(低钾血症状)时，请立即咨询医生。

　　孕妇晨吐的缓解方法

　　远离那些可能引起你恶心呕吐的气味和食物。呆在通风良好、新鲜空气充足的房间或区域内。可以要求你的家人、丈夫或同伴不要携带、食用或烹煮会引起恶心的食物或食物配料(如大蒜)。

　　少量多餐。睡觉醒来起床前，你可以吃几片干的薄脆饼干，这有助于抑制呕吐。在这个阶段大多数孕妇偏爱糖类食物，其他的偏爱高蛋白食物。因为热的食物通常气味较重，你可以等食物冷了再吃。柠檬可能对抑制晨吐有帮助，你可以嗅柠檬皮或食用柠檬。另外特别要注意，绝对不要饿肚子。

　　慢慢起床。醒来后，在床上坐几分钟，因为立刻起身可能会引起恶心，这种恶心将持续半天或大半天。

　　确保你服用产前维生素。晨吐会使你的膳食不平衡，因此必须确保你和你的宝宝能获取足够的营养。维生素B6也有助于抑制怀孕引起的恶心，其常规服用剂量是每天50mg，但是服用前请先咨询医生。另外，可以咨询医生来确定是否可以在怀孕的前三个月避免摄入矿物质铁，因为铁会轻微的刺激消化系统。

   【相关知识】哪些方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：

    １．充分休息：压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

    ２．早晨适量吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

    ３．不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

    ４．锻炼，特别在怀孕早期必须坚持锻炼。

    ５．喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

    ６．吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

    ７．多吃一些梨或橘子。

    ８．吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，能减少晨吐。

    ９．穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

    １０．服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化。

    此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。