孕期准妈妈要做好防辐射工作

    各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意每一小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。 　
　当电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
　对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右；微波炉开启后要离开一米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉；手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。
　　电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏，使用者还可佩戴防辐射眼镜。显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用后应及时洗脸。
　　手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，为此最好把手机拿远一点，等手机接通之后再拿近听，或者佩戴中长江防辐射耳机接打电话。多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。

  孕期最好穿上防辐射服

  辐射有害，但是生活、工作中不能完全脱离，所以最好能穿上防辐射服，尤其是在孕早期。

  购买防辐射服要到有较高知名度的母婴用品专卖店，挑选信誉良好的产品。防辐射服的种类较多，从安全性和美观性上考虑，适合准妈妈穿着的是银离子防辐射服。

  购买时，估计一下自己的腰腹围将来可能的尺码，尽量选择大一些的。款式上以全围式的马甲为好。

  防辐射服毕竟是化学制品，一般不要贴身穿着。另外，不要认为有了防辐射服就绝对安全了，有些强辐射防辐射服可能没有能力完全隔离，所以即使有防辐射服，也要尽量远离辐射环境。

  防辐射服不能整天穿着，那样会让胎宝宝整天处在一个类似于黑房子里的环境下，对他的发育不好。最好在离开有辐射的环境时就脱掉，让胎宝宝透透气。

  避免核辐射的次生灾害

  核泄漏事故并不多见，而且危害也并不像人们想象中那么残酷，除非它就发生在你身边或不远的危险区域内。但放射性物质泄露出来，会形成次生核污染。处在安全范围之内时，需预防核辐射的次生灾害。这里给准妈妈支几招，一旦遇到了这种情况，可以最大程度地保护自己。

  尽量少到灰尘较大的地方去，并尽可能采取措施减少自己所处环境的灰尘，如泼水等。

  外出时衣服穿得严密一些，最好戴口罩，以免吸入放射性微尘。

  外出回家后，及时脱掉外衣裤，并冲洗身体，避免放射性物质残留在身体上。

  其实，当这些突发事件发生时，带给人们心理上的压力和危害可能要比突发事件本身的危害还要严重。因此，准妈妈在面对这些事件的时候要保持镇静，不要恐慌，更不要听信某些谣言做一些可能伤害自己和胎儿的事。

  孕期防辐射食品

　　多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效哦；每天喝一些绿茶会对身体非常有益。
　　番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。
　　螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。[6]
　　西红柿——削减皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白
　　芝麻——增长细胞免疫，抵当辐射
　　紫菜——抗辐射圣品
　　辣椒——包庇细胞的DNA不受辐射破损
　　绿茶——减轻辐射对人体的不良影响
　　海带——存在抗辐射浸染
　　海带——存在抗辐射浸染
　　绿豆——有助于渗出体内毒物
　　黑木耳——清胃、涤肠、防辐射