孕妇如何进行乳房的保健

　　孕期对乳房的护理和保健非常重要，因为乳房是宝宝的“粮仓”，所以准妈妈们要重视起来，下面，我们就具体的来看看，在怀孕期间，准妈妈如何进行乳房的保健工作。

　　孕期乳房的保健，主要应该做到以下几点：

　　(1)规律的月经周期，当排卵期一过，女性体内血液中孕激素的水平就会升高，其目的是促使子宫内膜生长，成为一个柔软的、像海绵一样的为受精卵准备的温床。如果这个月受孕了，体内的激素还会作用到乳腺组织，

　　随着受精卵的着床，乳房变得比较敏感，当精子与卵子结合成为受精卵并在子宫内开始成长的时候，乳房也开始了变化，使产后制造乳汁和输送乳汁的组织蓬勃地发育起来。许多女性会感觉乳房肿胀、疼痛、不能触摸。这是早孕反应的一种表现，也是怀孕的第一个信号。

　　(2)乳罩内衣的选择：

　　随着胚胎一天天长大，乳房已在孕期逐渐发育，为产后哺乳做好准备，因此在这时要选择好适合于自己的乳罩内衣。首先不能选择过紧的胸罩，我们往往看到一天下来乳房下面被胸罩勒出了一条红色的印记，这种过紧的文胸影响胸部及乳腺的淋巴循环，严重的会增加乳腺癌的发生率。大部分胸罩为了达到使乳房坚挺的效果，都会在胸罩下缘放上坚硬的不锈钢条和硬塑料条，这样更加重了紧勒的效果，影响乳房的发育。因此在选择胸罩时不应选择下缘带硬托的，也不能选择过紧的，要留出乳房发育的部分，佩戴舒适的文胸。所以，孕妇不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的胸罩。

　　(3)孕中期乳房保健：

　　孕中期体内激素的增加使乳腺腺管延长并扩展出分支。孕激素水平的提高会促进乳腺腺体的细胞生长。血液更多地流向乳房，脂肪组织也开始在乳腺管和腺体周围积蓄、围绕、铺垫。乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大，颜色变深。乳晕上环绕的小丘疹一样突起，这些小突起负责分泌一种油性的抗菌物质，对于乳头起到清洁、润滑和保护的作用。整个乳房会涨大，表面皮肤的纹理也会更加明显。乳房的发紧、沉重以及丰满感，依然会比较显著。

　　一般在孕20周左右围产保健时会安排乳腺科医生进行保健指导，乳腺科医生对乳腺进行望诊，看一看乳房是否对称，皮肤有无红肿、湿疹、橘皮样变;乳头有无内陷等。进一步进行触诊，医生要触摸乳腺有无硬结、压痛、增生;腋下淋巴结有无肿大等;同时乳腺医生要对孕妈妈进行孕期乳房护理的指导。

　　(4)孕晚期乳房的保健：

　　孕晚期时泌乳素分泌增加，肾上腺皮质激素浓度升高，使孕妈妈体内充分发育的乳腺小叶开始分泌乳汁，而腺叶和乳管主要功能则是乳汁的分泌和储藏。

　　既然乳腺已经为分娩后的哺乳做好准备，孕36周后就可以做乳房按摩了，经常进行乳头按摩以使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头皲裂，可以疏通乳腺以防乳汁淤积等疾病。

　　对于乳头凹陷，从妊娠32周起，可佩戴乳头矫正器，或者36周后适当地进行乳头牵拉练习，每天中午和下午分两次为自己做乳头修整的工作，用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出。注意一定不要用拇指和食指捏乳头，这样会使它更加凹陷。如矫正未成功，也可佩戴乳盾哺乳。