孕妈妈如何消除水肿

  孕期水肿，首先是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的滞留；其次是由于孕期28周以后，准妈妈的子宫已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的妈咪，此阶段更容易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象也会日益明显。不过生完宝宝水肿现象也会随之消失。

　孕妈妈如何消除水肿——垫高腿脚

　　为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，孕妈妈坐在椅子上的时候，可以在脚下垫个小凳子或者小箱子。躺着休息时，可找个枕头把小腿、脚部抬高，也能起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　孕妈妈如何消除水肿——左侧卧位

　　睡眠时采取左侧卧位可以减少对下腔经脉的压迫，不仅对胎宝宝有利，对缓解孕妈妈的水肿也十分有益。

　　孕妈妈如何消除水肿——宽松衣物

　　孕妈妈在怀孕期间应尽量避免穿着过紧的衣服，为了减少过多血液堆积在下肢，工作中需要长期站立或保持坐姿的孕妈妈可以选择弹性好的孕妇裤袜。

　　孕妈妈如何消除水肿——食用低盐餐

　　孕妈妈在怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，容易引起水肿的发生，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，多选择清淡食物。