孕期按摩不受贫血的困扰

　　女性在妊娠期间，摄取的热量、蛋白质通常可以满足身体需要，但是孕妇不仅要满足自身的营养需要，还要供给胎儿生长发育所需营养，因此体内的营养往往处于缺乏状态。缺少营养的后果首先是免疫力下降，更重要的是造血功能也因为没有了“能源”支持而逐渐降低，造成血液中血红蛋白降低，从而引发妊娠性贫血。按摩能够提高孕妇造血功能，防止因营养不良造成的贫血等问题，提高血红蛋白量，让孕妇不再受贫血的困扰。那么且与小编一起来看看吧。

　　按摩选穴：血海穴、关元穴、肾俞穴、涌泉穴、照海穴。

　　血海穴位于屈膝时当大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

　　关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸处。

　　肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开l_5寸。

　　涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3NNN~端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

　　照海穴位于足内侧部内踝正下凹陷处。

　　按摩步骤

　　步骤一：孕妇保持仰卧的姿势，全身放松，按摩者用双手的示指轻轻按压孕妇双腿膝盖内侧上方的血海穴20次。接着，按摩者用右手示指的指腹轻轻揉按关元穴20次。

　　步骤二：孕妇采取坐姿，按摩者用双手拇指指腹揉按脊柱两侧的肾俞穴20次。接着，按摩者将孕妇的脚搭在自己的膝盖上，用右手拇指指腹按压右足的涌泉穴20次，然后换左足按摩。最后，按摩者用右手拇指指腹按压右足照海穴20次，然后换左足按摩。