孕妇预防脂肪肝应注意事项

　　越来越多的人在体检中查出脂肪肝，那么到底脂肪肝的病因是什么呢？要想了解这个问题，我们先来看脂肪肝的分类。从成因上看，脂肪肝可以分为营养过剩性脂肪肝、酒精性脂肪肝、肝炎引起的脂肪肝、营养不良性脂肪肝等几种。 在上一期的话题中，我们一位同事跟大家聊了脂肪肝的问题，我相信大家肯定会有有很多收获，今天小编我想续着这个话题跟大家聊聊一类特殊人群的脂肪肝。

　　首先我们看一下引起脂肪肝的常见病因有哪些：

　　病因之一

　　长期酗酒酒精是损害肝脏的第一杀手，当然也是脂肪肝的病因之一。

　　病因之二

　　营养过剩长期摄入过多的动物性脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物也是脂肪肝的病因。

　　病因之三

　　营养不良肥胖者容易得脂肪肝，但并不是说瘦人就不会得脂肪肝。

　　病因之四

　　糖尿病、肝炎、甲亢，重度贫血等慢性疾病糖尿病患者由于胰岛素，他们发生脂肪肝的比率较无糖尿病者要多2倍。

　　病因之五

　　药物性肝损害药物性肝损害占成人肝炎的1/10，脂肪肝是常见类型。有数十种药物与脂肪肝有关，如四环素、乙酰水杨素、糖皮质类固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗肿瘤药物及降脂药等，都可以导致脂肪在肝内积聚。

　　病因之六

　　高质血症高胆固醇血症与脂肪肝关系密切，其中以高TG（甘油三酯）血症关系最为密切，绝大多数常伴有肥胖、糖尿病和酒精中毒。此外，某些工业毒物，如黄磷、砷、铅、铜、汞、苯、四氧化碳等也可导致脂肪肝。妊娠、遗传或精神、心理与社会因素，如多坐、少活动，生活懒散等也与脂肪肝发生有关系。

　　孕妇应当如何预防脂肪肝的发生呢？

　　1、高蛋白饮食，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

　　2、保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。

　　3、限制食盐，每天以6克为宜。

　　4、适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。

　　5、含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。

　　6、预防脂肪肝应控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84～105千焦（20～25千卡）。标准体重（公斤）=身长（厘米）-105（或100），男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。

　　7、预防脂肪肝应限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0。5～0。8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。

　　8、忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等；少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。

　　脂肪肝饮食除此之外，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用，有预防脂肪肝的功效，脂肪肝患者不妨经常选食。