孕妇贫血判定标准,吃什么补血最快?
贫血判定指标:
孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时,即可诊断为孕妇贫血。(我们在医院做的指血报告单上,可以看到血红蛋白含量一栏,低于标准值的则为贫血,100以下为重度贫血)根据世界卫生组织的标准,孕妇血红蛋白<11克/分升为贫血,未孕妇女血红蛋白<12克/分升为贫血。
预防孕期贫血的方法:
在妊娠期间注重补铁是防治缺铁性贫血的关键,所以,孕妇要注意自己的饮食调节,畜禽的肝脏、瘦肉、血液和蛤贝类等富含丰富的铁质,孕妈妈在自己的日常饮食中,可以多食用这些食物,增加血色素铁的供给,改善贫血症状。
同时,孕妈妈在自己的饮食中,还要注意多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,对铁的吸收也有促进作用。在生活中,孕妇要注意多食用橙子和西红柿等,促进退铁质的良好吸收。
适合补血的食物有:
蛋白质含量丰富的补血食物
血红蛋白的构成原料,蛋白质是必不可少的,所以需要补血的病人应多吃豆类、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物,如黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品、蛋类、奶制品、鱼、虾、鱿鱼、章鱼、乌贼等。
食用维生素含量丰富的水果和蔬菜
水果或者蔬菜中也含有较丰富的铁或者维生素C含量比较丰富,维生素C能够促进铁的吸收和利用,应该多吃维生素C含量高的水果和蔬菜,此外绿叶蔬菜中含有叶酸,而红细胞的生长发育所必须的物质是b族维生素(维生素b12、叶酸)。
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