孕期贫血吃什么

孕期贫血吃什么

1.大枣粥

大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。

2.芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妈妈常食，能辅助治疗妊娠贫血。

3.枸杞粥

枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妈妈常食，可辅助治疗妊娠贫血。

4.人参粥

人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。

5.牛乳粥

粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。

6.菠菜粥

先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。

7.甜浆粥

用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

8.鸡汁粥

先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妈妈常食，可辅助防治贫血症。

9.香菇红枣

取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。