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准妈妈孕晚期宫缩怎么办

  如果感觉子宫收缩比较频繁,请赶找地方休息,能坐就不要站,能躺就不要坐了。通常假性早发子宫收缩能在稍做休息后获得缓解,若经休息仍未得到缓解,应尽快就医。一般来说,1小时内,若是规律地每个5、6分钟就子宫收缩1次,极有可能是早产的征兆。

  而到预产期,只有伴有疼痛的宫缩,才是分娩的先兆。有效的子宫收缩是3分钟1次,如果3分钟以上才1次,代表子宫收缩不够;若不到3分钟就有1次收缩,表示频率太高。子宫收缩太密集会减少到子宫的血流,可能导致胎儿缺氧。

  温馨提示:TIPS(呼吸法缓解法)

  第一步:全身放松,平躺着,闭上眼睛,以鼻深呼吸。

  第二步:以口深呼气放松腹部。

  第三步:根据宫缩疼痛的频率,试着调整自己的呼吸,以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。

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