小娃子 > 怀孕期 > 孕妇保健 > 如何调理宝宝脾胃,怎样调理宝宝的睡眠

如何调理宝宝脾胃,怎样调理宝宝的睡眠

宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑,按照正常的情况,宝宝年龄越大,睡眠时间也就越短,不过人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮,这时候,人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此,睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间,宝宝在上小学前最好9点之前上床睡觉。

怎样调理宝宝的睡眠

对于要睡上一天的宝宝来说,睡眠的品质是健康的标准。有些宝宝睡眠质量不好,会导致身体发育缓慢,影响身体健康。如何才能让宝宝睡得安稳,宝宝睡眠不好怎样调理?

1、适应宝宝的生理时钟

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉,这时候爸妈绝对不能可以改变睡眠时间,应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉

哺乳后不要马上睡觉,哺乳后可以适度陪宝宝玩一会,给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐。

3、让宝宝感受白天

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮,例如把窗帘拉开,让阳光透入屋内,好让宝宝领略一下白天的感觉。

4、营造宁静感觉

宁静舒适的环境,增进宝宝良好的睡眠质量。

5、保持适度温度

保持适度的温度,对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后,妈妈要留意一下宝宝的体温,只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体,如果宝宝没有出汗,身体温暖而不冷就是代表温度适宜。

孕妇保健频道更多内容

更多

娃子胎教系统 全程指导胎教

©2024 小娃子  版权所有  小娃子 育儿生活实用查询工具