预防沙眼有诀窍教案,预防感冒有诀窍 孕妈妈怎样预防感冒

很多人都觉得一些小感冒对于我们没有什么影响，忍几天就过去了，可是对于孕妈妈来说一点小感冒都是值得注意的，如果不慎感冒了，会对胎儿造成很多不良的影响，所以在怀孕期间孕妈妈们还要注意预防感冒哦，那么孕妈妈怎么预防感冒？预防感冒吃什么？有什么诀窍吗？
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孕妈妈怎样预防感冒

现在市面上有很多见效快的感冒药，感冒了吃点药就没事了，对于孕妈妈来说，这药可是不能乱吃的，就算是感冒药也不可以吃，为了不生病，平时就要多注意保暖，热水泡脚、冷水洗脸、多吃蔬菜水果都是预防感冒的最好办法！

1、吃新鲜的蔬菜水果。多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素的食物对于提高孕妈妈的抵抗力有帮助，有利于预防感冒，还能补充孕妈妈孕期所需要的营养。

2、热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

3、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

4、冷水浴面：每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

5、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。

6、呼吸蒸气：初发孕妈妈感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

7、热风吹面：孕妈妈感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3-5分钟热风，每日数次，可减轻症状。
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孕妈妈预防感冒的诀窍

1、手是感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手，不用脏手摸脸。

2、“三高”饮食易感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力，所以，防感冒新的饮食方法是荤素搭配，注意营养平衡。

3、喜爱咸食易感冒。预防感冒就要多吃清淡食品，因为钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。

4、足部着凉易感冒。如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。

5、精神紧张和爱发愁也易感冒。情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时候鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。

6、牙刷不洁易感冒。有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内，容易诱发感冒。
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预防孕期感冒的七大法则

1、盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，不仅清除口腔病菌，在流感流行时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部，功效更佳。

2、远离公共场合。逛街、逛折扣活动等是不少孕妈妈的最爱，但应尽量避免去拥挤、吵杂的公共场合，一来空气污浊，加上这些人挤人的空间，病原微生物密度也远高于其它地区，孕妈妈抵抗力低易被受传染疾病。

3、勤戴口罩。因为过敏体质的孕妈妈鼻子和眼睛容易过敏，戴口罩可以避免接触。万一家中或公司有人感冒，孕妈妈就应该戴上口罩保护自己。

4、生活作息规律。每日睡眠充足，饮食多样化，多摄入新鲜蔬果与足量的蛋白质食物。另外，医生建议，孕妈妈尤其要多喝水，多食用富含维他命C的水果，增强免疫力。

5、常洗手。肢体手部是接触病毒的间接途径，孕妈妈们更要常保洗手的好习惯，免得在行握手礼时，连带一并接收了对方手中残余的病毒原。

6、多运动。随着体形日渐扩大，孕妈妈的活动更加受限，周彦均医师提醒说，保持适当的运动量可以让身体运作更有活力，多晒太阳也能提高人体对于气候变化的适应性。

7、注意调试室内环境。住在潮湿之处的孕妈妈，要利用除湿机去除空气中的湿气。对于住在早晚温差大的孕妈妈，则利用电热器以维持室内温暖。

只要孕妈妈们按照以上方法平时多注意，就可有效预防感冒哦！孕妈妈们要健健康康的，宝宝才会更健康哦！