不容忽视的光污染,秋天喝水的好处 孕妈妈不容忽视

大家都知道秋季是一个很干燥的季节，平常人在秋季都应该多喝水来调节自己的身体，孕妈妈也不例外，多喝水可以增进新陈代谢，提升自身免疫功能，对胎儿的发运也是很重要的。那么，下面小编就来给大伙儿讲讲秋孕妈妈秋天喝水有什么好处？

1 提高孕妈妈的免疫力功能

? ? ? 孕妈妈饮水应当首选白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用，比较容易透过细胞膜，增进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能。同时，白开水还可以降低血液中能引起孕妈妈呕吐的激素浓度。需要注意的是，这里的白开水指的是温热的水，并不是冷水，如果喝冷水会刺激肠道，引起子宫收缩。

? ? ? ?孕妈妈最好不喝太空水、蒸馏水、纯净水等纯水。这些水的优点是基本没有细菌、病毒；缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体免疫力。

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2 补充身体所需的矿物质

? ? ? 白开水中有人体因出汗而所需要的矿物质，用白开水补充是最好的了。在这秋老虎下，还是多多补充矿物质吧，因此孕妈妈要多喝白开水。

? ? ? 孕妈妈要少喝茶水、咖啡。容易提高孕妈妈的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。此外，茶叶中所含的鞣酸会与食物中的钙、铁元素结合，成为一种不能被机体吸收的复合物，容易导致孕妈妈贫血，影响胎儿发育。而可乐含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重孕妈妈的缺钙症状，最好不喝。

? ? ? ?很多孕妈妈不爱喝白开水而习惯喝果汁补充维生素和水分，建议每天最多只喝一杯鲜果汁。鲜果汁约含90%以上的水分，还含有易被消化吸收的果糖、葡萄糖、蔗糖，会促使体重迅速增加。孕妈妈每天饮用果汁应不超出300毫升。果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，孕妈妈应尽量避免。

? ? ? ?因此，在干燥的秋天，对孕妈妈来说最好的饮料就是白开水。果汁或者是茶水均不能代替白开水的作用。科学的补充水分也是孕妈妈保健的主要环节之一，各位孕妇应当引起关注。

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