孕妇可以喝绿茶吗,孕妈妈适度的喝绿茶，有这么多好处

孕妈妈在饮食上面是非常注意的，那么，孕妈妈可以喝绿茶吗？绿茶中营养成分丰富，含有维生素、茶多酚、矿物质、芳香油、蛋白质等，可以预防多种疾病，有增进血液循环等功效。那么孕妈妈可以喝绿茶吗？孕妈妈喝绿茶有没有什么坏处？

孕妈妈喝什么茶好：

1.薄荷茶

薄荷茶是一种应对孕妈妈过激妊娠反应而专门制作的孕妈妈保健茶，薄荷中的薄荷精以及单宁等成分，可以有效地缓解压力，帮助消除疲劳，对于孕妈妈相对剧烈的妊娠反应，有很好的缓解作用，所以说孕妈妈非常适宜喝薄荷茶。

2.玫瑰花茶

孕妈妈在孕期间，也非常适宜喝玫瑰花茶，本身玫瑰花茶就是一种具有美容功效的花茶，其富含了维生素C成分，而孕妈妈在怀孕期间也正是需要大量补进维生素C，同时玫瑰花茶还可以有效增进体内对铁质的吸收，从而有效预防孕妈妈产生贫血症状。

3.菊花茶

菊花茶的制作非常简单，而且不含咖啡碱，同时菊花茶可以帮助舒缓疲劳，有效清肝明目，对于孕妈妈在怀孕期间过于烦躁的情绪，有良好的控制作用。

4.金银花茶

孕妈妈的自身免疫力，很多时候会因为怀孕而下降，也就是说会更容易感染到病菌而引发感冒等疾病，多和金银花茶则可以有效帮助预防出现这样的情况，因为金银花茶的抗炎解毒功效超强，强效遏止了病毒的入侵。

5.八宝茶

八宝保健茶蕴含了枸杞、红枣、核桃仁、桂圆等多种材质联合炮制，这款保健茶就非常适宜孕妈妈们饮用，因为这款茶不但可以缓解妈妈们在怀孕期间的情绪波动，有效帮助提神健脑，而且可以有效增强身体免疫力。

孕妈妈喝茶禁忌：

(一)不适合孕饮用的茶类

1.乌龙茶

乌龙茶茶味较浓，含有咖啡碱，对胎儿有刺激作用，孕妈妈饮用后容易患缺铁性贫血，不利于母亲和胎儿的健康。而且浓乌龙茶容易引起失眠。

2.山楂茶

山楂茶味带酸性，适宜孕妈妈的口味，但山楂果对子宫有收缩作用，大量饮用山楂茶可能刺激子宫收缩而导致流产。

3.奶茶

由于奶茶是用牛奶和红茶配置而成，而红茶不适合孕妈妈饮用。此外，市场上的奶茶都经过加工，可能含有咖啡因，对孕妈妈及胎儿健康不利。不正规奶茶店，若采用不合格的原料制作奶茶，对孕妈妈及胎儿的威胁更大。

(二)孕妈妈不适合饮用浓茶

1.浓茶中的咖啡碱浓度很高，会增加孕妈妈的排泄次数、心跳频率，从而加重孕妈妈心脏、肾脏的负荷量，引起妊娠中毒症。

2.临产前尤其不能喝太多茶，一旦因为饮茶引起失眠，会造成孕妈妈体力不支而难产。

3.哺乳期的产妇也不适合喝太多茶。因为茶中的高浓度鞣酸会影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌造成奶水不足，而茶中的咖啡碱也会随乳汁间接传递给宝宝，影响胎儿正常生长。

孕妈妈可以喝绿茶吗?

据专家研究，孕妈妈喝绿茶是有不少好处的!孕妈妈如能每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，可以增强心肾功能、增进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、增进胎儿生长发育等。

茶的品种很多，各种茶所含成分也不尽相同。绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家建议喜欢喝茶的孕妈妈可以适量喝点绿茶。

虽然孕妈妈喝绿茶有好处，但是大家也要注意适量饮用。孕妈妈如果喝茶太多、太浓，对胎儿就会产生危害。

茶叶中含有少量咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。另外茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妈妈食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妈妈如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

除了不能饮用过多，孕妈妈喝绿茶还要注意时间最好在饭后1小时后再饮用淡绿茶。另外孕妈妈晚上最好不要喝绿茶。

小编总结：孕妈妈喝茶应注意茶的种类，每天不宜多喝，可适度喝绿茶，能补充自身及胎儿的所需，还可调节口味，增加食欲。