中国5大教,5大妙招教你怎样预防妊娠纹

对于孕妈妈们来说是一件高兴的事，可是一想到生产后可能会有或多或少的妊娠纹心理难免还是会有一点点的失落。所以预防妊娠纹是生重要的，虽然不能说做了预防工作就不会出现妊娠纹，但至少做了预防工作，能够有效的减少妊娠纹出现。那么，小编现在就来给有需要的朋友讲讲妊娠纹怎么预防。

5大妙招教你怎样预防妊娠纹

1.孕前就开始预防妊娠纹

皮肤弹性越好，妊娠纹就会越少，所以孕前就要做护肤，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。比如，注意锻炼身体、做按摩、擦冷水浴等，都可增强皮肤的弹性;多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可使皮肤弹性向好的方面发展，这样到怀孕时皮肤就不易断裂了。从孕早期即可选择适宜体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤的延展性变大。

2.注意控制孕期体重

我们知道快速的发胖，可能出现肥胖纹。其实妊娠纹也是一样的!怀孕后腹部和胸部快速增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。孕妈妈体重增加是必然的，但要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量控制在10-12公斤之间。这样可以避免由于体重快速增加而产生妊娠纹。

3.孕期注意均衡的饮食

孕期合理搭配饮食结构，注意均衡的饮食营养，吃一些富含维生素的水果和蔬菜。保持正常的体重增加。避免摄入过多的甜食及油炸食品。这样做除了能够保证营养，还能够帮助孕妈妈预防妊娠纹的产生。

营养的摄取只要能满足腹中宝贝的需要就可以了，营养过多会导致腹中宝贝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，更易产生妊娠纹。因此，怀孕期间注意补充维生素c和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，以预防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失，让肌肤变得更有弹性，让妊娠纹不来打扰您。

4.使用专业的去妊娠纹产品

保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。预防妊娠纹的护肤品，作用之一就是保湿，在妊娠纹未出现前使用(在易出现妊娠纹的部位涂上并作适度按摩)，会有较好的预防功效，能使皮肤保持足够弹性，不易撕裂组织。这类产品，不含有对孕妈妈身体有害的化学物质，所以可放心使用。

孕妈妈一定要使用专业抗妊娠纹乳液。从孕早期到产后一个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。

5.孕期保持适度运动

运动对孕妈妈有很多的好处，除了能够锻炼身体，还有预防妊娠纹的神奇功效哦!在医生许可下，散步、游泳、做操等都是孕期不错的锻炼方式。它们可以消耗能量，帮助孕妈妈的身体逐渐适应日后的很多变化。另外，适当的运动或轻便的家务也有助于孕妈妈皮肤弹性的恢复，尤其对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显，可以帮助孕妈妈预防妊娠纹的产生。

想要做美的妈妈，是一定要下足功夫的。对抗妊娠纹，不光光是从怀孕的时候开始，从孕前就应该要想到这个问题的可能。以上五点是小编与您共享的，对抗妊娠纹的五大绝招，对想要做妈妈和现在幸福中的准妈妈都是非常有效的。