孕中期注意事项,孕中期：怀孕4个月注意事项

怀孕4个月胎儿已经快要成形了，各种器官都以渐渐形成，早孕的各种反应都会缓解，但是孕妈们仍不可掉以轻心哦，怀孕4个月注意事项也是有很多的，胎儿需要的营养越来越多，孕妈们一定要补充充足的营养。

怀孕4个月注意事项

1、怀孕第四个月胎盘已发育完全，为了使胎儿发育良好，必需摄入充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄入，不可偏食、挑食。

2、分泌的“白带”增多，它是身体的分泌物，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，应请医生检查。

3、不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。

4、增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，由此出现排尿间隔缩短、排尿次数增加、总有排不净尿的感到，千万不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。

5、保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠，做适度的家务和体育锻炼。

6、怀孕4个月孕妈妈身体容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天应该淋浴，并且勤换内裤。

7、注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备。

8、怀孕4个月孕妈妈可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的补充尤其重要。注意增加营养，可以带些营养品在办公室里食用，也可以多吃些水果。

9、不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质的孕妈妈装。保持头发清洁，剪一个易梳理的发型，不烫发、染发。

怀孕4个月检查

在15-18周之间是做产前诊断的最佳时期，现在你需要做一次产前诊断了，主要方法有B超、母体体液检查、羊膜腔穿刺术，目的是确定胎儿是否存在先天缺陷。如果你是：近亲结婚者、35岁以上的高龄孕妈妈、分娩过染色体病患儿、多次自然流产或死产等孕妈妈，就需要去做检查，确定一下胎儿的健康状况。

怀孕4个月饮食指南

1、首先，主食应多样化，以谷麦类为主，每日需要量在400至450克之间，粗细粮、米、面、豆适度搭配，有利于补充身体缺少的多种必须氨基酸，而现代化的去壳精制加工则造成大量营养丢失，故孕妈妈应注意多吃些粗加工的食物。

2、其次，蛋白质主要来源于动物蛋白和植物蛋白两种，孕妈妈营养每日需要量75—108克，动物蛋白以鱼、瘦肉、家禽和蛋奶类为主，这些食物除含有蛋白质外，还含有丰富的维生素、矿物质、饱和脂肪，植物蛋白有豆类、米、麦与坚果和种子等，这些食物是孕妈妈的理想食物，但应注意搭配合理。

3、最后，孕妈妈对维生素与矿物质的需求也较大，一般大量存在于新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、鱼肝油、海藻类及海产品等食物中，如果孕妈妈不偏食，一般不会缺少维生素和矿物质，但应注意制作方法。如水果不去皮，蔬菜先洗后切，并注意烹调时尽量不用煮或炸的方法，少许油翻炒后略加盖微烧后食用，可以减少营养丢失。

在孕中期随着营养摄取的增加，过度进补可以会导致妊娠糖尿病等问题的发生，所以在孕中期虽然要补充足够的营养，但是切记不可盲目进补，适量就好，同时适量的运动也可预防疾病的发生哦。