小编支招,孕妈妈上火怎么办，小编来给大家支招

孕妈妈上火虽然不是什么大事，但是在怀孕期间又不能随便吃药，所以就会很容易导致便秘、口臭、生疮等令人难以忍受的后果，真是给孕期的自己增添了不少负担呢！所以，小编这就来为孕妈妈们讲解一下孕妈妈上火怎么办，帮助孕妈妈们解一解燃眉之急。

预防孕妈妈上火之法一：规律作息

养成良好的作息规律，是解决孕妈妈上火的最为重要的办法之一。孕妈妈最好每天都能在二十三点以前睡觉，以保证肝脏能够在您睡眠的时候进行有效的排毒。很多孕妈妈们不懂得孕妈妈上火怎么办，与其四处寻医问药，不如先从你们的睡眠入手吧！睡得香，睡得好，才是不上火的基础哦！

预防孕妈妈上火之法二：水果蔬菜不能少

很多水果都是帮助孕妈妈们下火的好食物呢！譬如雪梨、西瓜、西红柿等，这些水果能够为孕妈妈们带来充足的维生素，同时还能帮助孕妈妈们驱除口臭带来的尴尬呢！而绿色的蔬菜更是大量维生素藏身之所，想要解决便秘的烦恼，蔬菜就绝对少不了。孕妈妈们多吃一些蔬菜和水果吧！润一润你的肠胃哦！

预防孕妈妈上火之三：饮食清淡

孕妈妈上火了怎么办？调整饮食，均衡营养也是很重要的。孕妈妈上火很大一部分原因是因为饮食出现了问题，譬如长期吃得过于油腻，或是喜欢吃烧烤、煎炸类的食物等，这些不良的饮食习惯都是引起孕妈妈上火的罪魁祸首。所以，当孕妈妈们发现自己出现了上火的症状，那么就一定要改正自己的饮食啦！多喝水，少吃辛辣的刺激的食物，都是防治孕妈妈上火的基础呢！

预防孕妈妈上火之四：适量饮用菊花茶

孕妈妈们在怀孕期间如果上火了，可以自己泡一点清淡的菊花茶来降降火，在喝菊花茶的时候，可以选择放一两块冰糖来提提味哦！不过，菊花茶毕竟是寒凉的饮品，孕妈妈们还是少喝一些为宜，万万不可长期大量饮用哦！否则会适得其反的。

预防孕妈妈上火之五：苦味食物

苦味食物自古就得到了推崇，它们可都是“火”的天敌。苦味食物是消暑降压，去火防便秘的首选食物，而苦味食物中最适宜孕妈妈食用的就首推苦瓜了。无论是清炒苦瓜还是凉拌苦瓜，甚至是将苦瓜炖成汤，都是非常不错的选择呢！只要孕妈妈们能够将苦瓜做熟，并且在烹饪过程中尽可能保持苦瓜的原汁原味，不失苦瓜的青色，就能够达到帮助孕妈妈降火的目的了哦！

预防孕妈妈上火之六：多喝水

要多补充水分，白开水为首选，每次喝适量的水，一天要多喝几次，不要等口渴了再喝。

预防孕妈妈上火之七：好的心情

情绪平和，不要有急躁、生气。怀孕期间，孕妈妈情绪不很稳定，如果常常急躁、生气，心火过旺，很易导致上火，如遇上火，要多想一些快乐的事，让心态平和，情绪平定，慢慢的上火症状就会减退。

孕妈妈上火并不是太严重的事，但是孕妈妈们也千万不能掉以轻心。一旦发现自己出现了上火的症状，孕妈妈们就应当从自己的生活习惯入手，若是坚持小编上述提及的各种方法后，上火症状还是不见好转，那么孕妈妈们再去医院寻求医生的帮助也不迟哦！