孕妇头晕应该吃什么,孕妈妈头晕怎么办？孕妈妈头晕应该注意什么

孕妈妈出现一点的病症都是家人们所着急的事，头晕就是很多孕妈妈会出现的症状。那么，小编现在就来给大家讲讲孕妈妈头晕应该注意什么？孕妈妈头晕怎么办？希望可以帮到大家。

孕妈妈头晕怎么办

1、以平静的心态面对怀孕

首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妈妈杂志、书籍来看;也可以听听一些适宜孕妈妈的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

2、多吃清淡的食物，不要刻意进补

在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

3、快速治疗方法

头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。

孕妈妈头晕注意事项

1、尽量少喝茶。患贫血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。

2、应当多吃蔬菜、瓜果。贫血患者在服用铁剂时，或在平时的饮食之中，应当常常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯，它虽然价格低廉 ，但它所含的维生素 C却远远地超出了苹果、葡萄等其它瓜果。

3、平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等，这些都是补血的。另外需要注意的是：贫血的人最好不要喝茶，茶会阻碍铁的吸收。牛奶和一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

4、要注意补充足够的营养，少量多餐，可以避免孕妈妈长时间没有进食而导致血糖降低。

5、要定期做产检，产检时注意测量血压和血液中铁质是否含量正常。

6、不要长时间地保持同一姿势，注意自己的站姿和坐姿以免压迫血管。另外，注意不要突然坐起或者站起。躺着或坐着起身时动作要放慢。

7、怀孕后半期时尽量选择左侧卧，尤其是睡觉的时候。

8、在头晕的时候要注意休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高。

尽管孕妈妈自己可以粗略判断头晕的原因，但还是应该去医院做必要检查，请医生帮助确定，诊断明确才能进一步谈到治疗。上面提到的关于生活方面的解决方案，孕妈妈可以结合自己的情况有意识地去做，但涉及药物治疗时，请不要自作主张，要听医生的建议。