高龄孕妇孕期保健,孕期保健：孕妈妈感冒了吃什么食物好

女性在孕期最怕的就是受感冒风寒的困扰，孕期女性不能乱吃药所以只有通过食疗的方法缓解感冒症状，那么孕妈妈感冒了吃什么食物好呢？小编今天带来了几款适宜孕妈妈的感冒食疗法哦，帮助孕妈们远离感冒烦恼。

孕妈妈感冒了吃什么食物好

1、生姜萝卜汤

食材：生姜丝25克，萝卜丝50克，红糖适量。

做法：将生姜洗净切丝，萝卜洗净切丝，加入适量水煎15分钟，再加适量红糖煮开，趁热喝下，盖被出汗后即愈。

功效：萝卜具有治疗病毒感冒、伤风感冒、胃肠感冒、食物中毒之功效，对于预防和治疗感冒有独特的作用。

2、葱姜糯米粥

食材：葱、姜末各15克，糯米100克，醋30毫升。

做法：将生姜捣碎，糯米淘洗干净;先加水500毫升，将糯米熬粥;待粥快熟时，下入葱、姜、醋，继续熬煮;熟后，趁热饮用，以频频出汗。如果感到胃饱胀不适，则可以不加糯米，单用葱姜热饮。

功效：有利于治疗风寒型感冒。

3、枸杞雪梨汤

食材：枸杞100克，雪梨3-4个，冰糖50克。

做法：将雪梨洗净去皮，切成小块;将3大碗水倒入煮锅，煮开后加入雪梨块和枸杞;最后用小火焖3-5分钟后加入冰糖，待冰糖完全融化后即可食用。

功效：枸杞具有养肝明目、润肺止咳的作用，梨有生津止渴、清热止咳的功效，这款汤对于风热感冒有不错的缓解作用。

4、清炖鸡汤

食材：母鸡半只，姜片料酒醋少许，盐，红枣一颗。

做法：取半只母鸡，在烧开的水里稍稍飞一下水即可;将鸡放入锅内，加满水，姜片，少许料酒，醋，红枣一颗，盖上锅盖，大火烧开后炖一个小时左右即可。最后放入调味料。

功效：喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。

5、香菜葱白汤

食材：香菜15克，葱白15根，生姜9克

做法：将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎共放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。每日2次，连服2～3日。

功效：散寒。

6、补充维生素A

孕妈妈体内如果缺少维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。常常感冒的人可适度服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。

7、红色果蔬

西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

8、茶水漱口

日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。常常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。

普通人感冒吃什么食物都不怕，反正就算对病情没帮助也不会有坏处，可是孕妈妈就不敢冒险了，因为本身孕期就有些食物是不适宜吃的。况且，感冒对孕妈妈来说也不是小事，一定要尽快把感冒掐死在萌芽状态。