高龄孕妇孕期保健,孕期保健：孕妈妈吃什么水果降火

孕妈妈吃什么水果降火？对于上火的孕妈妈来说只有通过饮食来调节，不能乱吃药，想要降火需要吃一些偏寒凉的水果，但是也不能多吃哦，一般一天吃3个就可以了，身体需要慢慢调养，可不要得不偿失哦。

孕妈妈吃什么水果降火

1、火龙果

火龙果甘、淡、凉、气清香。具有清热，润肺止咳的功效。火龙果被称为水果之王，铁元素量比一般水果要高，同时它还含有维生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

2、秋梨

清甜多汁，咬下去满满的梨香是秋天的宠儿。梨的营养非常丰富，同时具有秀强的保健功能，秋天吃梨可生津止渴，清热解毒，滋阴润肺。孕妈妈多吃雪梨还能防治妊娠高血压，消除妊娠水肿呢？当然了因为梨也属寒凉之物，所以孕妈妈不宜直接生吃，因此可用梨炖熟了在吃，或者一次性不要吃太多。再者，孕期的女性如果感冒不宜吃药的话，也可选择用秋梨炖川贝，加冰糖，效果也相当不错的。

3、柚子

柚子也是能够去火的，而且柚子除了去火的功效外，还有其他好处，比如柚子中所富含的维生素C能够降低血液中胆固醇的含量，增强孕妇的抵抗力，同时，柚子中的果胶能够降低低密度脂蛋白的水平，对于动脉壁具有保护作用。孕妈妈吃什么水果去火？相信柚子也是一个值得信赖的选择。

4、柑橘

柑橘具有补阳益气的功效，柑橘中含有的钙和磷都是人体所必需的营养。柑橘皮还能有治疗坏血病和夜盲症的效果。注意，孕妈妈不可以吃太多，每天不能超出3个。

5、杨桃

杨桃含有丰富的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，能有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素B、C等，能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗伤风。

6、柿子

性子具有清热，润肺，去火等功效。同时柿子的营养也是非常丰富的，特别是其中的矿物质的含量甚至高过其它的水果。对于孕妈妈来说吃柿子还可预防妊娠高血压。但是柿子本身有涩味，吃多了容易引起口干舌麻的问题，同时柿子也具有收敛的作用。所以孕妈妈吃柿子不可吃得过多。以红柿子，柱饼为宜。

7、无花果

孕妇在孕期的时候很容易得痔疮，而预防痔疮的一个重要步骤就是要保证大便的通畅，如果孕妈妈上火的话，大便自然也无法保证通畅，无花果具有清热解毒的功效，特别是对于痔疮便血等症状具有不错的疗效，适量的无花果对于孕妇度过一个无火的孕期是很有帮助的。

8、西瓜

中医觉得西瓜性凉，营养较高，能清热解暑，含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等营养，吃了不会引起上火、心烦，孕妈妈可以适度吃，不宜多吃。

9、甘蔗

甘蔗是养生祛火的食疗佳品。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。甘蔗汁还可缓解酒精中毒。

10、草莓

中医觉得草莓具有去火的功效，再者草莓本身就是酸性水果了，适度吃点不仅可开胃，同时还能增进营养素的吸收。草莓虽好，但是对于孕妈妈来说，千万不要食用过量了，每次以10粒以内为宜。

孕妈妈平时如果在生活中加以注意，保证合理的饮食，同时多喝水，那么上火的症状就会减少。而如果出现上火的症状，应该要积极通过食疗等方式来进行降火，吃降火的水果也是其中可行的方法。