孕妈减肥,孕妈产后非手术减肥

一般来说，产后半年是体型恢复的黄金时期，可以通过按摩、仪器理疗来达到塑身的目的，使皮肤及其组织紧致。比如，通过康复师专业手法按摩穴位，收缩肚子周围松垮的皮肤及组织，让组织变得更加紧致，在一定程度上也可以收缩妊娠纹。

不建议通过节食等方式来塑身，因为产后妈妈还要哺乳，要考虑到乳汁的营养以及身体的健康。如果孩子已经断奶，妈妈可以通过合理饮食、适量运动来瘦身。比如，饮食清淡，少盐、少油、少脂，多吃粗粮杂粮，控制饮食等方式。

锻炼方式方面，可以选择产后瑜伽，对产妇体型的塑造也很有帮助。

下来小编为您详细介绍八种产后减肥的方法：

产后减肥方法一、速效吸收减肥法

都说人如其名，速效吸收减肥法就是这么一款拥有神奇减脂功效的超快速减肥方法。提到速效吸收减肥法，相信很多人都非常熟悉，这个帮助无数肥胖人士健康减重的神奇减肥法拥有一整套完整科学的瘦身方案以及超经典辅瘦品牌Amywish的协助，以至于很多知名人士和瘦身达人都极力推荐。作为速效吸收减肥法的精华所在，Amywish不仅能帮助大家安全高效摆脱身体多余脂肪堆积的困扰，而且长期坚持使用，还能帮助改善身体的不良状态，比如让代谢更顺畅、恢复正常营养吸收水平等。

产后减肥方法二、改变不正常的作息习惯

很多肥胖人士减肥之前，几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了，减少进食后，晚餐不用花太多时间，你可以花更多的时间在和家人聊天上，或者来回在屋子里走动走动。晚上12前点睡觉，早上7点起床，晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉，这算是迈向健康的一大步。

产后减肥方法三、不要让心情左右你的食欲

男人吃东西，是随著大脑和自己的味觉，所以男人是肚子饿了才会想吃东西。他们把食物当成维持生命的燃料，有需要再补充能量，比较不会吃进过多的热量;女人的饮食习惯，很容易受到心情影响，有些女人在狂欢的时候，甚至会吃得比男人多，这对减肥中的人来说是大忌。女人常把吃东西当作抒发情绪或打发时间的管道，就很容易受心情的影响而暴饮暴食，让自己越吃越多越胖，心情却越变越差，成为恶性循环。

产后减肥方法四、向零食说ByeBye

肚子饿的时候，男人会选择吃得饱的正餐，不会选零食，即使外包装上标示只有100卡路里的饼干也无法吸引他们。不吃零食，就不会吃进偷偷加入食物中，让口感更好的饱和脂肪等化学物质，不只有利减肥，对健康也有帮助。肚子饿的时候，女人会先吃饼干、蛋糕类的点心充饥，不过减肥中的女人，还会注意标示在包装外面的热量表，选热量低的吃，觉得这样可以满足口腹之欲又不会影响减肥的效果。大部分的饮料或零食，里面含有糖分、脂肪和防腐剂等化学物质，是减肥中的大敌，即使是强调低热量零食也一样，所以还是能免则免吧!

产后减肥方法五、制定可达到的目标，并努力完成

男人会因为看到某位名人的曼妙身材以后，而去健身房运动。他们先替自己订下1个可以达成的目标，然后就努力去做。例如想减肥，男人可能会鼓励自己每周多做10个扶地挺身。先制定1个可以达到的目标，做到以后再进行下1个计划。这样做可以让自己很容易享受到成功的喜悦，而且达成的目标越多，就会越快乐，也增加达成下个计划的力量。

专家们发现，女人在决定减肥以前，容易先订下1个很高远的目标，刚开始会尝试很多种不同的减肥方式，让自己尽快达到那个理想。不过却因为目标不容易完成，时间一长，就容易松懈，之后反而没有动力再去完成。因为订下的目标经常超过自己的能力，没有达成放弃以后，反而容易让自己陷入悲观的情绪里，距离理想体重只会越来越远。

产后减肥方法六、做强度足够的运动

做强度足够的运动，可以让心跳加速，增进血液循环，还可以消耗大量的脂肪;女人喜欢做比较长时间而舒缓的运动，运动时间比较长，但是流汗量比较少。平缓的运动其实也有益健康，不过消耗的热量和对新陈代谢的刺激，较比不上强度足够的运动。工作繁忙的上班族，想要大大提高运动减脂的效率，一定要注意搭配使用当下知名度最高的食品级辅瘦品牌Amywish哦，特别是旗下最新推出的S速效套装系列，一流的减脂效果加上专业贴心的瘦身顾问服务，让其刚上市就迅速赢得了大批肥胖人士的认可，甚至还被誉为减脂瘦身者必备辅瘦!

产后减肥方法七、放弃饮料

果汁、梳打水、碳酸饮料、咖啡等等是不是你每天都不可缺乏的东西?但却惟独少了水。或许淡而无味的水是你最不想喝的东西，但如果你认为自己排便不顺畅，小肚子越来越大、身体日渐臃肿的时候，你最好还是放弃那些花花绿绿的饮料，每天喝至少1500毫升的水吧。它可以帮助你调节体内的水分平衡，帮助排出身体废物，身体代谢速度加快了，才有减轻体重的可能。

产后减肥方法八、找志同道合的朋友

许多人试图跳过最后一个步骤。认为减肥是件不怎么光荣的事情。但是，跳过这一步，只有坏处没有好处。找一个同样需要减肥的朋友或家庭成员与你一起减肥， 将大大增加你减肥成功的机会。你们可以相互激励，提醒对方不要懈怠，并给对方的新技巧。而且也可以分享减肥的心得，尤其是这个过程中遇到的有趣的事情。保持一个好心情，也可以增进减肥的进程。