孕妇可以吃韭菜吗,孕妈妈能吃韭黄吗

有妈妈说吃韭黄会滑胎，其实这种说法不科学。孕妈妈可以吃韭黄，韭黄有助于缓解孕妈的便秘情况，不过，吃韭黄要尽量少吃，容易上火而且不消化。

韭黄的营养

韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和苦味质等。具有驱寒散瘀，增强体力作用，并能促进食欲，还能续筋骨，疗损伤。但阴虚内热及目疾之人忌食。

每100克韭黄所含营养素如下：

热量(22.00千卡) 蛋白质(2.30克) 脂肪(0.20克) 碳水化合物(3.90克) 饮食纤维(1.20克) 维生素A (43.00微克) 胡萝卜素(260.00微克) 硫胺素(0.03毫克) 核黄素(0.05毫克) 尼克酸(0.70毫克) 维生素C (15.00毫克) 维生素E (0.34毫克) 钙(25.00毫克) 磷(48.00毫克) 钠(6.90毫克) 镁(12.00毫克) 铁(1.70毫克) 锌(0.33毫克) 硒(0.76微克) 铜(0.10毫克) 锰(0.17毫克) 钾(192.00毫克)

孕妈妈可以吃韭黄吗?

孕妈妈常常会上火产生便秘情况，如果吃点韭黄对便秘会有些许的缓解作用，孕妈是能吃韭黄的，韭菜也有相同的功效。不过，不能多吃，多吃会上火且不易消化。

韭黄的搭配禁忌

1、一般人都能食用。春天食用有益于肝。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏天的最差。

2、隔夜的熟韭菜不宜再吃。多食会上火且不易消化。

3、阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食。

准妈妈对“孕妈妈可以吃韭黄吗?”的观点

1、怀孕期的孕妈妈是能吃韭黄的 吃点还能缓解便秘 放心吃。

2、韭黄能吃的，但在哺乳期不要吃就是了，因为是回奶的食物，吃了会没有奶少。

3、我们这里怀孕是不太能吃韭黄的，尤其是哺乳期，吃了以后宝宝会长湿疹。

帮助孕妈妈开胃——清炒韭黄

食材：韭黄500克，火腿50克，植物油3大匙，精盐1小匙，味精1/2小匙。

做法：

1、将韭黄剥皮洗干净，把韭黄切成2厘米长的段。

2、将熟火腿切成4厘米长的细丝。

3、坐锅点火，加油烧热后，放入韭黄急速煸炒，随即加入精盐、味精、火腿丝炒匀就可以了。