孕期饮食,孕期这样饮食容易导致流产

孕妈妈对于第一次怀孕都充满着好奇和喜悦，经历人生中的各种第一次：第一次孕吐、第一次超声波检查、第一次听到宝宝心跳声、第一次感受宝宝胎动、与宝宝第一次见面，这一切只有十月怀胎的孕妈妈们才能深切感受到。对于初次怀孕的孕妈妈，怀孕以后的饮食应该注意些什么？什么可以吃什么不可以吃？孕期饮食到底哪些事情需要注意，应该怎么样搭配呢？

1、孕期能吃冰激凌、冰水等凉食吗？

炎炎夏日来一根冰激凌自然是很爽，但对于孕妈妈来说，温度过低的食物会引起孕妈妈胃肠道的不适应，而引发腹痛、腹泻的发生，甚至会诱发子宫收缩而导致流产。因此，为了有个安全的孕期，孕妈妈应避免吃凉食。

2、孕期饮酒对宝宝有影响吗？

很多女性在未知怀孕的情况下喝了酒，不想失去宝宝，又着急酒精对宝宝健康的影响。

酒精对于孕妈妈的伤害是肯定的，酒精通过血液流进胎盘，可能导致胎儿发育缓慢，大量的酒精可能会导致胎儿畸形或者神经系统发育不良导致智力低下。

酒精对于孕妈妈的影响主要还是取决于饮酒量的多少及频率、以及孕妈妈本身对酒精的分解过滤能力。如果知道已怀孕，为了胎儿健康成长，就不能再喝酒，并及时补充叶酸及维生素，可以降低胎儿畸形发生率。按时产检，告知医生，全面监控宝宝的发育情况。

3、孕妈妈可以喝咖啡或茶类饮料吗？

茶类饮料都含有咖啡因，过量食用咖啡因会增加胎儿畸形及孕妈妈流产的概率，加上咖啡因有兴奋作用，易造成胎儿心律不齐、孕妈妈心跳加快、排尿增加，加重孕妈妈心肾的负担，孕妈妈在怀孕的前3个月要少吃含咖啡因食物，最好不吃。

4、孕妈妈能吃辛辣食物吗？

很多女性怀孕后口味改变，尤其喜爱辛辣食物，无辣不欢，而辛辣及刺激性食物会造成孕妈妈胃肠蠕动加速、胀气，而辣椒中含有麻木神经的物质，对宝宝神经系统发育造成影响。且辛辣食物易导致痔疮发作，因此孕妈妈对于辛辣及刺激食物应适量即可，尽量避免。

孕期营养并不是多多益善善

很多人营养知识缺少，觉得怀孕后应该多多补充营养，而且肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶补充的越多越好，忽略了蔬菜、水果等其他食物的摄取量，造成孕妈妈营养失衡，不利于胎儿健康发育。

孕期应营养均衡，补充每日所需营养即可，过量进补会造成孕妈妈孕期肥胖，引发妊娠并发症，如妊娠糖尿病、妊娠高血压等，对肚子里的宝宝也会造成影响，提高了宝宝成年后患肥胖症、糖尿病及其他疾病的可能性。

孕期食物应该搭配以下种类

各种颜色的水果：苹果、草莓、葡萄、橙子、香蕉、樱桃、梨、哈密瓜等。

各种颜色的蔬菜：西兰花、菠菜、胡萝卜、甜椒、莴笋、大白菜等。

各种豆类：黄豆、红豆、绿豆、豆腐等。

奶和各种奶制品：牛奶、酸奶等，建议选择低脂的奶制品。

各种谷物：大米、糙米、玉米、面粉、燕麦等。

各种瘦肉：鸡肉、鱼肉、牛羊肉、猪肉等。