孕妇的最佳睡姿,孕妈妈最佳睡姿 你可以试试

随着孕妈妈月份的增大，她们在睡觉的时候，会感觉到明显的不适感，这对于孕妈妈来讲，需要找到最适宜自己的睡觉姿势，下面，小编就给大家分析下，不同的睡觉姿势对孕妈妈的影响，大家一起看看孕妈妈睡姿的状况分析。

仰卧

相信有很多人喜欢仰卧，并且，喜欢将手垫在自己的头下，但是，对于孕妇们一定要避免这种睡姿，这样的话膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。

右侧卧位

右侧卧位是很多人的睡觉习惯，如果你是孕妇的话，就需要注意了，这样的睡姿，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

左侧卧姿

左侧卧姿是值得孕妇选择的睡觉姿势，因为，这样的睡觉姿势，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妈妈的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

根据以上的这些分析，大家可以知道，孕妇在睡觉的时候，最佳的睡觉姿势就是左侧卧姿，仰卧和右侧卧位都是不合理的，根据小编的这些分析，孕妇们在自己的生活中，都坚持做到吧。