怀孕4个月胎儿图,怀孕四个月吃什么食物好

怀孕4个月的孕妇在饮食上需要注意以下几点：少食多餐、合理烹调、增加主食摄取、副食全面多样、增加动物性食品、增加植物油摄取。

一、少食多餐

怀孕4个月从这个月开始，孕妈妈会食欲大振，每餐摄取量可能有所增加。但随着孕期进展，子宫进入腹腔可能挤压到胃，每餐后易出现胃部胀满感。

孕妈妈可适度减少每餐的摄取量，做到以适合为度，除三餐之外，再安排加些辅食，如每日可吃5-6餐。

另外，每天早晨起床前或刚起来时最好喝一杯开水，要少吃含糖多和怀孕含盐多的食品，怀孕因为糖过量会引起发胖，而盐分吸收太多，会在孕后期引起浮肿甚至妊娠中毒症。

二、合理烹调

减少维生素扣失从这个月开始，孕妈妈对各种维生素的需要增加，特别是维生素A、维生素C、B族维生素，应选择各类维生素含量丰富的食品，但要避免烹调加工怀孕的不合理而造成的维生素损失。

三、增加主食摄取

怀孕4个月开始进入孕中期，此时胎儿迅速生长，母体组织的生长需要大量热能、这均需摄取主粮予以满足。

怀孕孕中期充足的主粮摄取对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。可选用标准米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。

四、副食全面多样

副食做到全面多样、荤素搭配。多吃些富含多种营养素的食物、如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果。

怀孕4个月孕中期，怀孕孕妈妈容易出现便秘和烧心，富含饮食纤维的食品也应多吃，如芹菜、白菜、萝卜和粗粮等。